健康潘医师|健脑补神、提高记忆力，好吃还不贵！，适合夏天吃的3种食物
适合夏天吃的3种食物 ， 健脑补神、提高记忆力 ， 好吃还不贵！
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土豆
【健康潘医师|健脑补神、提高记忆力，好吃还不贵！，适合夏天吃的3种食物】土豆是一种可以减肥的食物 ， 但前提是将土豆当做主食吃 。 土豆不仅是低热量食物 ， 且脂肪含量极低 ， 是所有充饥食物中含量最少的 ， 这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益 。 土豆的含水量很高 ， 每百克高达78.6克 ， 配合膳食纤维 ， 食后令人产生饱腹感 ， 可以避免摄入过量 。
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鸽肉
俗语都有说“一鸽胜九鸡” ， 鸽子肉的营养一直为人们认可 ， 有壮体补肾、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整血糖、养颜美容、使皮肤洁白细嫩等功效 ， 且易于消化 ， 对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合 。
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盘菜
盘菜的学名叫“芜青” ， 又名“蔓青”、“大头菜” ， 形似萝卜 ， 但它皮肉皆白 ， 质地细密 ， 口感比白萝卜要好 ， 清香扑鼻 ， 咬一口水润清甜 ， 满口滋润的田野气息 ， 可生炒 ， 可炖汤 ， 也可蒸熟蘸酱 ， 是下饭饮酒的佳品 。 盘菜还是提神醒脑的保健菜 ， 它可以有效地增加人体大脑中的氧含量 ， 激发大脑对氧的利用 ， 从而能提神醒脑 ， 解除疲劳感 。
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