奶茶|女性152-176cm标准体重表“出炉”，减肥或增肥，希望你别做错( 二 )
奶茶在女生中特别受欢迎 ， 很多人都迷恋奶茶那丝滑甜美的味道 ， 然而 ， 很少有人知道奶茶的热量 。
奶茶一般由白砂糖、牛奶、奶油等材料组成 ， 根据《2017年现制茶饮料（奶茶）比较试验结果汇总表》的数据显示 ， 一杯600ml的奶茶 ， 无糖的热量相当于2.5碗饭 ， 正常糖的奶茶相当于3.4碗饭 ， 奶盖奶茶相当于5碗饭 。
5、各种肥肉
肥肉的主要成分就是脂肪 ， 而1克脂肪就能够为人体提供9大卡的热量 。 例如肥猪肉的脂肪含量是90% ， 100克肥猪肉中有90克脂肪 ， 相当于810大卡的热量 ， 是米饭的7~8倍 。 也就是说 ， 吃2两肥肉 ， 就相当于吃4~5碗米饭 。
因此 ， 爱吃红烧肉的小仙女们 ， 若要减肥 ， 红烧肉可真不能再吃了 ， 若真的嘴馋 ， 偶尔吃个一两块就赶紧停止吧 。
【奶茶|女性152-176cm标准体重表“出炉”，减肥或增肥，希望你别做错】减肥的成果一定伴随着生活习惯的改变 ， 例如养成了每天运动的习惯 ， 改掉了爱吃甜食、油炸、肥肉等食物的习惯 ， 若做不到这些 ， 哪怕短时间体重下降 ， 也会很快的反弹回去 。 希望为了你自己的身材和健康 ， 能够坚持下去 ， 最终减肥成功！
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