奶茶|女性152-176cm标准体重表“出炉”，减肥或增肥，希望你别做错
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对于现代女性来说 ， 体型不仅意味着美丽 ， 更意味着健康以及他人对自己的看法 。 一位婀娜多姿的女性总是容易得到异性的青睐和赞赏 ， 哪怕走在路上 ， 也能获得他人的频频回头 ， 更何况如今很多疾病都与肥胖有密切关系 ， 如脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖等 。
也因为这些原因 ， 很多女性都加入了减肥大军 ， 甚至很多人患上了“肥胖妄想症” ， 哪怕自己身材很纤瘦了 ， 依然要坚持减肥 。 可是 ， 太瘦也不一定是好事 ， 过度平顺瘦弱的身材不仅毫无性感之美 ， 更是营养不良的表现 。
女性152-176cm标准体重表“出炉” ， 减肥或增肥 ， 希望你别做错对于女性来说 ， 最好的身材是前凸后翘 ， 身材匀称 ， 而不是瘦的如同骨架一样 ， 也不是胖得像霸王龙一般 。
因此 ， 女性们都应该知道自己身高对应的标准体重是多少 ， 超过这个标准的需要减肥 ， 达不到这个标准的应该增肥 ， 使身材保持在合理范围内 ， 也最能凸显女性的美感 。
这个体重是最标准的身材 。 当然 ， 在上下10%范围内都属于合理体重 ， 若超重或偏瘦超过10% ， 那就属于超重或偏瘦了 ， 超过20%就属于肥胖和瘦弱 ， 应该适量的减肥或增肥 。
增肥就不用说了 ， 无非就是多吃点东西 。 可减肥就没那么容易了 ， 尤其是女人过了30岁后 ， 随着新陈代谢功能慢慢衰退 ， 热量就更容易囤积在体内并转化为脂肪 。 为此 ， 一些人为了减肥不惜采取极端的节食方法或吃减肥药 ， 但这两种方法不仅容易给身体带来副作用 ， 也会大概率反弹 。
事实上 ， 盲目的节食属于事半功倍的减肥法 ， 我们需要通过科学的方式去减肥 ， 一方面加强运动 ， 另一方面少吃一些热量高的食物 ， 因为热量一旦摄入超标 ， 它就会转化为脂肪使人肥胖 。 那么 ， 哪些食物热量含量最多呢？
最常见的“长肉”食物 ， 吃它们就如同吃油 ， 肉肉蹭蹭涨1、榴莲
榴莲作为水果之王 ， 在热带水果中 ， 可谓是最贵 ， 也最受女性欢迎的水果之一 。 然而 ， 榴莲也是高糖、高脂肪、高热的三高食物 ， 其热量比米饭还要高 ， 一瓣榴莲的热量等于骑行40分钟、慢走3小时所消耗的热量 ， 这惊人的热量若经常毫不顾忌的摄入 ， 那肉肉蹭蹭涨也就不奇怪了 。
2、米饭
米饭是我们一天三餐中最主要的主食 ， 它由于经过加工 ， 几乎不含纤维素、维生素等能够促进新陈代谢的物质 ， 而它的热量却极高 ， 同等重量下 ， 它的热量只比榴莲低一点点 。
因此 ， 大家如果有意减肥 ， 在进食时要少吃白米饭 ， 多吃玉米、燕麦、绿豆等粗粮 ， 虽然这些食物也含有较高的热量 ， 但由于没有经过精细加工 ， 它们还含有各种能够促进新陈代谢的营养物质 。
3、油炸食物
所有的油炸食物都含有很高热量 ， 尤其是油条、油炸土豆片这些淀粉类油炸食物 ， 其热量之高让人惊叹 ， 例如油条 ， 同样重量的情况下 ， 白面的热量比榴莲要少 ， 但通过油炸后 ， 油条的热量就达到了榴莲的3倍 。 可以说 ， 吃油炸食物就等于吃油 。
4、奶茶
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