玲媛健康堂|早知早好，夜尿多就是肾功能不好？3个因素不能忽视( 二 )
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多吃香菜
香菜 ， 亦名胡荽、芫荽、香荽、延荽菜 。 取名香菜 ， 是因其香气独特而浓郁 。 香菜叶和种子精油含有芳樟醇和多种醛类化合物 ， 这是香菜气味和风味的主要成分 。 中医认为 ， 香菜性温 ， 通心、脾经 ， 具有温中健脾、下气消食、促进肾脏排毒等功效 。 
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多吃板栗
当下正是板栗丰收的季节 ， 满街随处可见飘香的糖炒板栗 。 板栗果肉香甜 ， 是一种味道诱人 ， 食用方法多变的健康食材 ， 除了可以炒着吃 ， 也可以煮粥或者煲汤 。 中医认为 ， 栗子性味甘温 ， 有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效 。 板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物钙磷铁锌多种维生素等营养成分 ， 不仅可健身壮骨养肾 ， 而且有利于消除疲劳的作用 。 
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一般来说 ， 中老年人起夜一两次也是正常的 ， 但是每次起夜的时候会使休息的状态打乱 ， 在冬天钻出被窝去厕所其实也很容易着凉 。 因此 ， 保养好身体 ， 重视健康 ， 才是我们生活的重点 。
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