玲媛健康堂|早知早好，夜尿多就是肾功能不好？3个因素不能忽视
夜 ， 是用来睡觉休息的 ， 有的人却是用来失眠的 ， 也有的人是用来频繁起夜的 ， 更有的人是用来“挥霍”健康的 ， 比如熬夜游戏 ， 熬夜追剧 ， 熬夜玩手机等等 。 熬夜的原因可以概括成：也不是不想睡 ， 就是想再等等 ， 具体等什么 ， 自己都不知道！要想人健康 ， 劝你少熬夜 ， 要保养好肝肾健康 。 一说到频繁起夜上厕所 ， 特别是中老年人 ， 多数人都会认为是这个人肾脏功能不好 。 其实除了肾功能下降外 ， 也有一些你忽视了的因素 。 
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【玲媛健康堂|早知早好，夜尿多就是肾功能不好？3个因素不能忽视】夜尿多就是肾功能不好？3个因素不能忽视 ， 早知早好！
因素1.喝水过多
请喝水 ， 请喝热水 ， 请多喝白开水 ， 水好像成了“救命水” ， 能治百病 。 虽说水是生命的源泉 ， 但我们都知道 ， 你喝啤酒多了 ， 就想上厕所 。 同样你睡前喝水多了 ， 也会频繁的上厕所 。 睡前喝太多的水 ， 除了影响肾脏健康外 ， 还会造成皮肤水肿 ， 失眠等等 。 因此就算你想喝水 ， 睡前也要适量 ， 不要喝大量的水 ， 最好在睡觉前一到半个小时适当饮水 。 这个时间段喝水 ， 能冲淡积压液 ， 扩张血管 ， 对身体有一定好处 。
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因素2.压力大
有个寓言说：一只盛了水的杯子 ， 悲观的人只看到没盛满的一半；乐观的人看到的是那一半的水 。 如今工作和生活 ， 都给予我们每个人的压力越来越大 ， 不少人都对此感到难以承受 ， 导致身上的“负重感”越来越大 。 抽烟抽寂寞 ， 喝酒解千愁就成了放松压力的“手段” 。 医生认为 ， 有一些中年人在短时间内 ， 因为自己的压力过大而导致睡眠质量下降 ， 睡眠质量下降会让自己在半夜总是起床想小便 ， 这就引起重视了 。 只有懂得放松自己的人才能生活得更好 ， 解决烦燥的压力 ， 须懂得放松自己 。 
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因素3.肾脏疾病
肾脏被称作是身体的“净水机” ， 因为人体的肾脏每天可以过滤和清洁血液 ， 将对人体有利的物质流在血液中 ， 将那些代谢的废物排出血液中 ， 通过尿液排出体外 。 不仅如此 ， 人体的衰老和生殖能力都跟肾脏相关 。 但是还是有很多人因为生活中的不良习惯 ， 以及生活中的不节制行为 ， 让肾脏疾病高发 ， 从而影响身体健康 。 这里要强调一下 ， 夜尿多也可能是糖尿病引起的 ， 尿路感染 ， 前列腺疾病 ， 肿瘤等等 。 若出现异常情况 ， 一定要去医院检查一下 ， 对症治疗 ， 别不在意 。 
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随着年龄的增长 ， 每个人都要面对衰老 ， 对于年龄大的老年人来说 ， 就有可能出现夜尿多的情况 ， 这跟身体衰老有密切的关系 。 但通常情况下 ， 每个晚上夜尿的情况也不会超过3次 ， 如果超过3次就要注意了 ， 特别是肾脏的调理和保养 。
多吃鱼肉
鱼肉是我们生活中最常见的肉类之一 。 鱼肉中含有的优质蛋白质易于人体消化 ， 能预防身体肥胖 。 鱼脂肪里所含的脂肪酸 ， 是促进大脑发育的物质 ， 特别是鱼肉中含有较多的不饱和脂肪酸 ， 可调节血脂 ， 有利于降低人体内的甘油三酯和胆固醇 ， 保护心血管和肾脏健康 。 吃鱼肉清淡最好 ， 少吃咸鱼 ， 烤鱼 。 
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多吃黑桑葚
桑葚含有人体所需的多种维生素和矿物质 ， 特别是硒含量非常高 ， 在水果中冠压群雄 。 此外 ， 黑桑葚具有大量的氨基酸 ， 果糖 ， 维生素和各种矿物质元素 ， 能够补益肝肾 ， 滋阴养血 ， 清肝明目 ， 而且能够促进睡眠 ， 提升抵抗力 ， 延缓衰老等等功效 。 最简单的吃法就是取几颗桑葚干放入水杯中 ， 加入沸水进行泡制 ， 待桑葚的颜色泡出来 ， 温度合适之后即可饮用 。 可以多泡几次水 ， 直至颜色变淡 ， 最后才把桑葚干吃掉 。 也可以用来泡酒 ， 但要适量饮用 。
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