健康潘医师|营养丰富、延缓衰老，好吃又健康！，中年人不妨多吃3种食物
生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。 、
中年人不妨多吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 好吃又健康！
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【健康潘医师|营养丰富、延缓衰老，好吃又健康！，中年人不妨多吃3种食物】青椒
青椒是一种常见的蔬菜类型 ， 而且是日常生活中比较常见的食材 ， 它的营养价值是比较高的 ， 能给宝宝补充营养 ， 促进生长发育 。 而且青椒里的维生素C、E能提升免疫力 ， 能清除自由基 ， 净化血液 ， 还具有消除疲劳的的重要作用 ， 含有芬芳辛辣的辣椒素 ， 能促进食欲 ， 具有促进消化 ， 加快脂肪代谢等功效 。
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南瓜藤
南瓜藤中含有多种营养成分 ， 如蛋白质、胡萝卜素 ， 粗纤维素等 ， 能够促进肠道蠕动 ， 清肺养胃 ， 祛湿除热等功效 ， 经常食用 ， 可以排除体内的湿热 ， 有助排便 ， 还有活血消脂的作用呢 ， 女性朋友们热天经常吹空调 ， 还喜欢吃冷饮就要多多注意了 ， 这是湿气最容易找上你的原因 ， 平时一定要多吃这道菜 ， 除去一身湿气外 ， 还有助调节经期的不适 ， 甚至可以帮助你减肥养颜呢 。
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苦瓜
苦瓜全身都是宝 ， 是一年四季的菜肴 ， 特别是夏季 ， 价格便宜 ， 还具有清热消暑的作用 。 苦瓜的维生素C和B1含量高 ， 可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用 。 还含有苦瓜甙和苦味素 ， 能起到开胃促进饮食的作用 ， 另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素 ， 常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用 。
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