健康王医师|三种食物不可少，补充营养，增强体质，早吃早好，冬天养生得会吃
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
文章图片
苹果含有大量糖类 ， 早上吃苹果可以给饥饿的身体补充糖类 ， 增加能量 。 在饭前一小时吃 ， 一来可以避免其他食物的吸收阻碍苹果的吸收 ， 二来也能帮助之后的食物消化 ， 所以比起饭后 ， 饭前吃苹果更好 。 作为水果 ， 苹果绝对属于好吃的水果 ， 又脆又甜 ， 水分也多 ， 直接吃也能使苹果的丰富营养物质更好地被摄入 。
文章图片
苹果皮能抗腐 ， 清理口腔 ， 其中的二十八烷醇还能抗衰老 ， 美容养颜 。 苹果的热量很低 ， 晚餐时吃一个苹果 ， 丰富的纤维素和维生素有助于减肥 。 苹果中含有丰富的天然抗氧化剂 ， 具有清洁肠道的作用 ， 能够帮助我们减少硫化氢、沼气、氨气等物质在体内的生成堆积 ， 减少口臭的发生 。 另外 ， 每天细嚼慢咽一个苹果 ， 还能促使唾液大量分泌 ， 能够帮助我们清除附着在牙齿表面的食物残渣 ， 清洁口腔环境 ， 防止口臭 。
文章图片
紫菜西红柿鸡蛋汤中西红柿含有大量的纤维素、番红素和苹果酸 ， 这类物质进入人体后可以和人体活性细胞发生反应 ， 可以促进人体血液循环 ， 从而使人体皮肤光滑细腻 ， 具有美容防衰老的功效 。 健脑益智 ， 西红柿鸡蛋汤里的鸡蛋 ， 含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等营养成分 ， 这些营养元素均有助于增进神经系统发育的作用 ， 加上鸡蛋中的蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近 ， 较易被人体吸收的 ， 经常食用可补充脑部营养需求 ， 在一定程度上具有健脑益智的作用 。
【健康王医师|三种食物不可少，补充营养，增强体质，早吃早好，冬天养生得会吃】好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
- 除了三高，最不能忽视的健康指标之一——高同型半胱氨酸血症
- 健康头条｜极罕见！一年四季都“炸毛”！10岁女孩患爱因斯坦同款奇葩病
- 健康一招灵 | 4个小动作，轻松预防这个高发病
- 鸡蛋|给孩子吃鸡蛋、喝牛奶都不如吃这菜，3块钱1斤，要多给孩子吃
- 葡萄干|葡萄干加“它”泡水喝，每天喝一杯，排除湿毒，身体更健康
- 高尿酸血症|痛风患者健康须知丨牢记7点注意事项，远离痛风折磨
- 排毒|会吃的人更健康，每天多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
- 为什么H型高血压那么可怕？做好3点，能保护心脑健康
- 大雪节气养生9原则 助你健康整冬
- 身体不好，手指先知！手指若有这些症状，说明你的身体已不健康