深蹲|腿围超过76厘米，极限深蹲300公斤，柔韧性和爆发力更强运动

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健身运动不仅能够增强体质，而且还能改变形体，对于普通人来说可以强身健体，而对于运动员来说可以突破自己的极限，打造更高的成绩，都说“术业有专攻”但在这个资源丰富和信息发达的时代，往往总是有些人打破常规，而且还那么优秀，来自德国的Robert F?rstemann就是其中一位，虽然不是健美运动员，但却拥有比健美运动员，还要强壮的身材。
虽然上半身的体脂偏低，肌肉线条和比例很精致，但他腿部尤其发达的肌肉，更让人们眼前一亮，甚至让无数人自叹不如，腿围超过76厘米，毫不扩张的说，甚至要比普通女孩的腰围还要大上一圈，由于下肢部分太过发达，在视觉上看，整个身材已经完全失去了比例，让他最头疼的一件事情就是合适的裤子太少了。
其实他是一位场地自行车运动员，自行车就是他最佳拍档，室内自行车比赛不同于其它比赛，他是在专用的圆形场地内进行的自行车运动，场地赛中采用的自行车只配有单速齿轮，无闸，目的只有一个，就是让人把自行车的速度提升到最快，经常骑车的朋友都知道，想要自行车骑的快，短时间内将速度提升到最大，不仅需要过人的腿部力量，甚至还需要超强的爆发力。
【深蹲|腿围超过76厘米，极限深蹲300公斤，柔韧性和爆发力更强】除了平时赛场上的训练，想要提高腿部综合素质，深蹲也是必须的课程，而他对自己的要求非常高，每次都练到力竭为止，试图想要突破自己的极限，他认为想要在比赛中取得更好的成绩，拿到最佳的成绩，首先就是要突破自己，就是在这一次又一次的突破与成长中，不仅腿部围度爆长，力量也飞速增长，如今200公斤深蹲仅仅是个热身重量，极限深蹲300公斤。
都知道“鱼和熊掌不能兼得” ，肌肉围度越大的人，必然会影响身体的柔韧性和速度，甚至是爆发力，而他为了防止这一点，拉伸是他每次训练前、后必备的项目，训练前一次充分的拉伸，不仅能让身体的关节和肌肉，韧带活动起来，避免运动运动损伤，还能提高训练时候的运动表现，而训练后的拉伸一是，避免肌肉太过僵硬。二是能缓解肌肉疲劳。
运动员一个特殊的行业，几乎没有什么休息可言，为了打造更好的成绩，全年都在训练，相对于其他人来说，每天的生活单调了许多，而他如今偶尔会在自己的社交网络上发布一些生活日常，分享一些运动和比赛的趣事，不仅收获了不少粉丝，而且还为自己增添了不少乐趣。

深蹲|腿围超过76厘米，极限深蹲300公斤，柔韧性和爆发力更强

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