运动|如果女朋友和肌肉，你只能选一个......
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你可能会听过“练腿一定要做深蹲”、“练胸一定要做卧推”这种类似的话 。
但在现在器械如此之多、训练方式如此之多的今天 ， 一定可以找到某一动作的替代品 。
与其在纠结是不是非做不可的时候 ， 其实我们更应该把注意力放在“适不适合”上 。
如果一个动作你做了很久 ， 毫无感觉且对身材毫无帮助 ， 那为什么还要做呢？倒不如找一个适合自己的 。
就像追女生 ， 舔到最后不为所动 。 你还舔？那不得换一个舔舔看？
显然这是不可以的 。
运动饮料是专门设计给运动的人群 ， 在运动中使用的 。
这种饮料含有电解质 ， 是为了补充运动中流失的矿物质 ， 帮助我们平衡体内新陈代谢 ， 补充水分与微量元素 。
运动饮料中含有很多糖分 ， 可以提供运动中或者运动后所需的能量 ， 如果你不运动......那直接就是增肥啊 。
代餐 ， 顾名思义就是指代替一餐或者代替正餐的食物 。
理想的代餐应该是较低卡路里 ， 有较高的蛋白质、膳食纤维、中等碳水的营养密度较高的食物 ， 可以是代餐粉、代餐棒等 。
而且要有饱腹感 ， 不能让你吃了还想吃！
不过现在市场上鱼龙混杂 ， 老爷们还是得擦亮眼睛 ， 学会看成分表 ， 如果这些你都不行 ， 可以选择自己动手准备饮食 。
对于力量训练者而言 ， 一项研究发现听合适的音乐能减少疲劳感并且增强积极性 。
MAX亲身感受 ， 当你动作能“卡点”时 ， 你的力量甚至能加强 ， 有这种感受的小伙伴举手！
如果你能脑补出自己是BGM中的主角 ， 你甚至会觉得自己更行了！
音乐对于有氧运动爱好者 ， 尤其是跑者 ， 加成也不少 ， 一些节奏感强的音乐 ， 能给跑者带来明显的兴奋感与快乐 ， 消除很多负面情绪 。
性生活之后 ， 男生体内的睾酮素水平会有一定程度的下降 。
但那都是暂时的 ， 人体有自我调节功能 ， 过不了多久就会重回水平线 。
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