每天晚上多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，越吃越年轻！
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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芒果
【每天晚上多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，越吃越年轻！】芒果的果皮和较大的果核使得可食部只占整个果实的60% 。 营养丰富 ， 每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白质0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纤维1.3克 。 富含的胡萝卜素作为维生素A的前提物质 ， 可以维护上皮细胞的健康 ， 预防皮肤干燥、毛囊增生 ， 起到延缓衰老 ， 养护皮肤的作用 。 富含的胡萝卜素是一种生物活性物质 ， 具有抗氧化、增强机体免疫功能等作用 。
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木瓜
木瓜性温、味酸 ， 入肝、脾经;具有消食 ， 驱虫 ， 清热 ， 祛风的功效;主治胃痛 ， 消化不良 ， 肺热干咳 ， 乳汁不通 ， 湿疹 ， 寄生虫病 ， 手脚痉挛疼痛等病症 。
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冬瓜
冬瓜营养丰富 ， 性寒味甘 ， 夏季食用非常适宜 。 很多人说冬瓜可以减肥 ， 这个也不是没有道理 ， 冬瓜含有丙醇二酸 ， 可以有效地抑制糖类转化为脂肪 ， 而且本身冬瓜热量也不高 ， 对减肥还是有一定的帮助的 ， 想减肥的人推荐你们吃 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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