红豆|天冷了，少吃水果多吃它，一次煮好存冰箱，随吃随取，特省事
【红豆|天冷了，少吃水果多吃它，一次煮好存冰箱，随吃随取，特省事】
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导读：天冷了 ， 少吃水果多吃它 ， 一次煮好存冰箱 ， 随吃随取 ， 特省事 。
天气冷了以后 ， 很多香甜可口的水果吃的就少了 ， 说到原因 ， 一是比较冰凉 ， 吃多了肠胃不舒服 ， 身体也不暖和；二是冬天流汗少 ， 水分较多的水果人们都想不起来吃 。 秋冬季节是适合进补的时节 ， 身体积蓄了能量 ， 才能更好地抵御寒冬 。 所以 ， 娟妈妈家会少吃水果多吃一些红豆来作为进补的食材 。
红豆比较难煮 ， 每次需要提前浸泡好几小时 ， 之后也还要煮很久 ， 吃又吃不了多少 ， 制作起来比较麻烦 ， 久而久之 ， 人们就不愿意去做了 。 娟妈妈今天给大家分享一个比较省事的方法 ， 将红豆一次泡好后放锅中煮熟 ， 然后加白糖做成蜜红豆 ， 再用保鲜膜分别将红豆装起来存入冰箱 ， 想吃的时候就取一包出来 ， 再煮十分钟就可以了食用了 ， 特别的省事 。
红豆是粗粮的一种 ， 含有丰富的蛋白质、铁元素、钾元素、磷元素、钙元素、膳食纤维和B族维生素 。 秋冬进补时期可以多吃一些 ， 尤其是女性 ， 隔两天吃一点红豆 ， 可以改善因缺性贫血导致的手脚冰凉 ， 温暖你整个秋冬 ， 下面教大家具体做法 。
【蜜红豆】
食材：红豆1斤 ， 白糖100克 。
工具：保鲜膜6到8张 。
做法
1、红豆放入盆中浸泡大约两小时 。 不要泡得太久 ， 做蜜红豆要保持红豆的完整 ， 泡两小时就够了 。
2、泡好的红豆倒入电饭锅中 ， 加适量水没过红豆 ， 水位大约比红豆高一厘米即可 ， 然后按下煮饭键煮至水分收干 ， 这时煮好的红豆还不是很粉糯 ， 颗粒也非常的完整 。
3、在煮好的红豆中倒入约50毫升清水和100克白糖拌匀 ， 再次放入电饭锅中按下煮饭键 ， 煮至水分收干就可以了 。 白糖有一定的锁水功能 ， 放了白糖的红豆不会煮散 ， 等白糖渗入到红豆里面煮干以后 ， 蜜红豆就做好了 。
4、煮好的红豆取出放凉 ， 按照自己每餐食用的分量包在保鲜膜里面 ， 然后放进冰箱冷冻区就可以了 ， 想吃的时候取一包出来煮几分钟 ， 方便又省事 。
秋冬进补多吃它 ， 一次煮好放冰箱 ， 隔2天吃一包 ， 温暖一秋冬 。 秋冬天气越来越凉 ， 吃水果冻手又冰胃 ， 不如煮点红豆存起来 ， 想吃的时候取上一包 ， 煮成热腾腾的红豆糊 ， 营养好喝又暖和 。
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