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健康管理韩医师|可以多吃3种食物，美容养生，滋润肌肤！，冬天季节

大家好 ， 我是健康管理韩医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
健康管理韩医师|可以多吃3种食物，美容养生，滋润肌肤！，冬天季节
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花菜
花菜的维生素C含量极高 ， 不但有利于人的生长发育 ， 更重要的是能增强抵抗力 ， 促进肝脏解毒 。 花菜含高食物纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 有助于排毒清肠 ， 让体内废物顺利排出 ， 还能健脾养胃 ， 排毒抗衰 ， 好处多多 。
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腰果
腰果的维生素a是非常多的 ， 是十分优良的一种抗氧化剂 ， 能够让我们的皮肤变得气色好有光泽 ， 可以美容养颜 ， 延缓衰老 。 腰果油脂也是比较多的 ， 可以润肠通便、清理肠胃 ， 让我们身体当中的毒素全部排出 ， 而且也有滋润肠道的效果 。 这种果子有非常丰富的脂肪以及蛋白 ， 所以多吃一些可以补充好我们的精力 ， 增强抵抗力 。
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黄桃
黄桃营养十分丰富 ， 含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素 ， 还含有苹果酸、柠檬酸等成分 。 可调节身体中的脂肪代谢 ， 可起到淡斑养颜 ， 延缓衰老 ， 控制血压血脂、提高免疫功能等作用 。
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