媛妈育儿日记|动作僵硬表情紧张，网友：还以为是人贩子，宝爸医院抱娃意外走红( 二 )
身体方面的准备：
1）调整作息时间
妻子怀孕后 ， 作息时间会变得非常不规律 ， 这时丈夫最好能配合妻子的时间 。
比如孕妈有时白天会嗜睡 ， 到了晚上又睡不着 。 丈夫要尽量能陪着妻子聊天谈心 ， 减轻妻子的焦虑 ， 这样有益于孕妇的身心健康 。
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2）积极锻炼身体
别看小宝宝不重 ， 可要经常抱在手上 ， 也是非常费体力的 。
作为父亲 ， 妻子怀孕后就要好好锻炼身体 ， 提高自己的体能 ， 这样等到宝宝出生后 ， 抱娃就会轻松很多 。
同时也要关注孕妇的运动状况 ， 每天陪孕妇散步至少30分钟 。 适度的运动 ， 可以让睡眠质量更好 ， 分娩也会更加顺利 。
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