冰雪动漫|含丰富的高脂蛋白，汤汁酸甜孩子多吃补充蛋白，酸甜可口软嫩爽滑
由于初当父母的原因 ， 对孩子的饮食有些考虑不周 ， 然而 ， 在很多时候 ， 孩子的健康维系着父母的心 ， 如果我们做了既好看又营养的美味食物 ， 那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引 。 从此不再挑食厌食 ， 也让孩子吸收均衡营养 ， 从此开启孩子健康茁壮成长的道路 ， 让我们一起来看吧！！！
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【报菜名】：锅包豆腐
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【这道菜的营养价值和食疗功效】：
第一：豆腐营养丰富 ， 含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素 ， 还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白 ， 素有“植物肉”之美称 。 大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美 ， 是植物蛋白中的佼佼者 。 大豆蛋白属于完全蛋白质 ， 其氨基酸组成比较好 ， 人体所必需的氨基酸它几乎都有 。
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【冰雪动漫|含丰富的高脂蛋白，汤汁酸甜孩子多吃补充蛋白，酸甜可口软嫩爽滑】第二：预防心血管疾病：豆腐健脑的同时 ， 还有助于预防心脑血管疾病 。 降低乳腺癌的几率：制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮 ， 可调整乳腺对雌激素的反应 。 补益清热养生：豆腐为补益清热养生食品 ， 可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃 。
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【这道菜需要的食材】：老豆腐 ， 鸡蛋 ， 玉米淀粉 ， 番茄酱 ， 生抽 ， 香醋 ， 淀粉 ， 盐 ， 糖 ， 水 。
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【老厨师的做法】：
首先：豆腐切块 ， 先裹上玉米淀粉 ， 再裹上蛋液 。
其次：番茄酱 ， 盐 ， 糖 ， 生抽 ， 香醋 ， 淀粉调制成酱汁备用 。
然后：起锅烧油 ， 豆腐煎制两面金黄 ， 倒入酱汁 ， 大火烧两分钟收汁即可 ， 出锅撒上香葱 。
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【烹饪总结小贴士】：煎豆腐是最好用不沾锅 ， 预防糊锅 。
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大家好我是冰雪 ， 选择正确的饮食对健康的帮助很大 ， 所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐 ， 这样才能让孩子健康茁壮成长！下期想看什么美味 ， 请评论区留言 ， 或者私信我！！！
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