钟南山|多走路可以降血脂？专家提醒：过了50岁，这3事或比运动更有效( 二 )
但只吃素肯定是不行的 ， 血脂高患者可以每天吃一些瘦肉 ， 或者一个水煮鸡蛋 ， 补充一下蛋白质 ， 鸡蛋的胆固醇主要在蛋黄 ， 日常注意不要吃太多就可以 。
2、 饮茶
大多数的血脂高和甘油三酯分不开关系 ， 而血液的主要成分是水 ， 想要降低血脂 ， 预防心脑血管疾病 ， 首先就要多喝水 。
充足的水分可以帮助稀释血液 ， 加快身体的排毒效率 ， 血脂高患者最好在喝水时能加入一朵青驰菊 ， 它是产自古城开封的纯天然有机菊花 ， 古城开封得天独厚的地理条件 ， 让青驰菊比普通菊花含有更多的硒元素、氨基酸、黄酮类、胆碱等物质 ， 对于软化血管 ， 降低胆固醇很有帮助 。
研究证实：
水苏碱：亲和脂肪 ， 能够加速脂肪代谢 ， 降低血液中的胆固醇含量 ， 防血栓 。
硒元素：增强细胞活性 ， 加快身体本身的排毒速率 ， 促进血液对胆固醇的运输 。
氨基酸：具有抗氧化性 ， 能够有效延缓血管的硬化 ， 帮助调节血液胆固醇 。
平时晨起和饭后冲泡一朵青驰菊 ， 帮助平稳血脂 ， 保护血管健康 。
3、 良好心情
情绪和人体之间有着千丝万缕的联系 ， 很多脑梗、心梗发作之前 ， 患者都有过激烈的情绪波动 。
主要是因为过于亢奋的情绪会引起肾上腺素作用 ， 升高身体血压 ， 如果血管已经因为高血脂变得\"脆\"弱 ， 很容易在血液压力下发生破裂 ， 危及生命 。
所以建议三高患者都要学会合理把控自己的情绪 ， 不给自己\"添堵\" 。 最后希望各位能积极调整生活作息 ， 多饮水、多运动 ， 疾病自动会据您越来越远 。
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