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体育指北|终于明白为何泰森说不是他对手了，李小龙日常训练场景：看到图5

功夫巨星李小龙 ， 是一个将中国功夫推广到世界舞台的人物 。 很多人熟悉李小龙 ， 可能是看他的电影 ， 比如说曾打破亚洲电影票房的《猛龙过江》 ， 还有全球总票房达到了2.3亿美元的《龙争虎斗》等等 。 因此很多人便都怀疑起李小龙的实战能力到底行不行？我们回顾一下李小龙练舞历史 ， 再看看他日常的训练的照片便知道了 。
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李小龙1940年出生于美国加州旧金山 ， 祖籍广东省佛山市顺德区均安镇 。 在李小龙7岁的时候 ， 父亲为了让李小龙更加的强健 ， 于是便教了他太极拳 。 但是李小龙小时候的特长可不是打拳 ， 而是跳恰恰舞 ， 曾教著名拳师邵汉生跳恰恰舞 ， 来换取对方教自己拳法 。
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回到香港之后 ， 李小龙又拜了叶问为师 ， 学习咏春拳 ， 这一段求学经历 ， 对李小龙影响很大 ， 他每天在学得了拳术之后 ， 还自己在家对着木桩勤学苦练 。 除了咏春拳之外 ， 李小龙还学过螳螂拳、洪拳、少林拳、戳脚、节拳、白鹤拳等等著名的拳法 。
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【体育指北|终于明白为何泰森说不是他对手了，李小龙日常训练场景：看到图5】1959年 ， 李小龙再次赴美求学 ， 进入大学之外 ， 除了日常的上课 ， 李小龙便将自己的所有的精力都放在了练武上面 。 为了宣扬中华武术 ， 李小龙租了学校一个废弃的停车场 ， 经过一番整理 ， 开起了自己的武术馆 。 他一边刻苦的练习 ， 一边教徒弟 ， 力量和武技都有了那大的进步 。
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我们可以先来看看李小龙在力量上的训练 ， 他给自己安排的日常力量训练十分多元化 ， 力求锻炼到身体的每一寸肌肉 。 首先他要在25分钟内跑完6.4公里 。 在跑步的过程中 ， 他会均跑一段 ， 然后有冲刺跑一段 ， 最后大跨步跑一段 。 在身体需要休息的时候 ， 才会放松慢跑 。 为了充分的锻炼腿部力量 ， 他除了跑步以外还会蹬骑健身脚踏车 。
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而李小龙最具有难度性的训练 ， 便是他这一套独创的“龙旗”训练了 ， 所谓的“龙旗”就是将双手放在头顶的一个固定物体之上 ， 然后腰腹发力时腰腹和双腿悬空 ， 仅仅只有背部贴紧地面 ， 最高保持在倒立状态 。
完成这样一组训练 ， 需要极大的腰腹能力 ， 很多人根本抬不上来 ， 但是如果能坚持 ， 那么全身的肌肉都能够起到锻炼的作用 ， 效果自然也是极佳 。
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除了基本的跑步和升龙旗以外 ， 还有负重卷腕 ， 杠铃卷腕 ， 哑铃卷腕等等 ， 我们知道李小龙的寸拳闻名天下 ， 手上的力量自然不能少 ， 而李小龙在前臂肌力训练方面花的功夫可不少 。 据说李小龙的手指能够轻易的穿破一罐可乐瓶 。 如果用在人身上 ， 那种杀伤力也便可想而知了 。
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在一次采访中 ， 拳王泰森曾被问起 ， 他和李小龙谁更厉害？泰森坦然的承认 ， 如果是采取无规则比斗的话 ， 自己不是李小龙的对手 ， 他评论李小龙是“天生的杀手” 。 当然 ， 这也可能是出于对前辈的恭敬之语 ， 对此你怎么看呢？


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