养生沈医师|勿忽视，高血脂是如何形成的吗？终于找到高血脂的“元凶”了
成功不取决于财力 ， 在于健康 。 身体是革命的本钱 ， 拼命的工作 ， 也有了好的生活 ， 可是却没有了健康的身体 ， 好像一切都失去了意义 ， 所以说在奋斗的同时 ， 也要注意自己的身体 。 我是《养生沈医师》 ， 会经常分享一些健康小知识 ， 与大家在健康路上同行 。 
文章图片
【养生沈医师|勿忽视，高血脂是如何形成的吗？终于找到高血脂的“元凶”了】我国高脂血症患者已达1.6亿人 。 事实上 ， 这只是一个保守的数字 。 也许实际数字会更多 。 在体检中 ， 我们经常可以发现很多高脂血症患者 ， 但高脂血症患者大多没有症状 。 高脂血症的发现只是抽血时偶然发现的 。
更糟糕的是 ， 高脂血症患者不注意自身的病情 ， 但你知道吗 ， 久而久之 ， 高脂血症相关的并发症也会出现 ， 如动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑血管病等 。
由此可见 ， 即使高脂血症在短时间内不会引起任何不适 ， 但久而久之 ， 它也是健康的隐性杀手 。
那么 ， 你知道高血脂是如何形成的吗？
文章图片
缺乏运动、肥胖、饮食、年龄等都与高脂血症有关 。 今天 ， 重点是饮食 。
首先 ， 酒精是诱发高脂血症的罪魁祸首 ， 因为饮酒会影响肝功能 ， 从而影响肝脏脂质代谢 ， 从而引起高脂血症 。
第二 ， 含糖量高的食物 ， 很多甜食都会引起高脂血症 ， 如碳酸饮料、奶油、冰淇淋、各种甜品等 。
第三 ， 油炸食品 ， 各种油炸食品是导致高血脂的原因 ， 如油条、炸鸡等 。
第四 ， 肥肉 ， 因为它富含饱和脂肪酸 ， 很容易增加血脂 。 
文章图片
可以说 ， 饮食是高脂血症的罪魁祸首 。 为了控制高脂血症的发生 ， 饮食必须远离垃圾食品 。 可以毫不夸张地说 ， 垃圾食品吃得越多 ， 预期寿命可能越短 。 预防高脂血症最重要的措施是多吃新鲜蔬菜和水果 ， 远离烟酒 ， 锻炼身体 ， 控制体重 。
欢乐长寿的妙药 ， 勤奋是健康的灵丹 ， 运动是健康的投资 ， 长寿是健康的回报 。 感谢大家观看 ， 今天分享的小知识就到这里了！
推荐阅读
- 社会人，压力过大，喝酒“买醉”也不失为一个养生好方法
- 身体|何为站桩？ 教你如何站养生桩功
- 大雪节气如何养生？老人需多吃这7种食物进补驱寒
- 美容|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生、提高免疫力！
- 大雪节气养生9原则 助你健康整冬
- 居家养生，妙招不能乱学，这4个养生方法别再学了
- 大雪节气如何防病养生？做好这几点是关键
- 食物|女性养生离不开的食物，坚持常吃，补血养颜，皮肤水润，气色好
- 身体|冬天养生多吃几种食物，便宜好吃，养生效果又好，试试吧
- 一段时间|中医养生方法：甩手，坚持一段时间，身体会发生4处不一样的变化