小聆妈妈|令人艳羡的“蚂蚁腰”不见，四肢纤细孕肚明显，吉娜怀孕后首露面( 二 )
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普通人可以借鉴 ， 孕期运动 ， 或少食多餐这两种方式
如果孕妈怕自己不会运动 ， 或运动过度导致胎儿发生危险 ， 那就可以做最简单的运动 ， 散步 ， 找到一个比较安全宽阔的地方 ， 没事的时候多去晒晒太阳 ， 走一走 。
不仅可以给胎儿好的胎教 ， 也能对控制体重有所帮助 ， 同时为分娩提供便利 ， 散步多了 ， 体质就变好了 ， 分娩也就更有力气了 。
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在进食的时候 ， 孕妈可以少食多餐 ， 在营养补充足够的前提下不要再过度进补 ， 防止胎儿无法吸收 ， 最后全变成脂肪堆积在孕妈身体里了 。
并且吃个七八分饱就可以了 ， 不要逮到一个好吃的 ， 就吃到撑 ， 别以为孕期就是你可以随便吃的借口了 ， 有时候吃的多了反而有坏处 。
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育儿寄语
其实只要孕妈在孕期科学怀孕 ， 体重不会胖太多的 ， 生完孩子也能很快恢复 ， 不用再去羡慕明星怀孕的样子了 ， 只要你用心 ， 你也能做到 。
今日话题：你在怀孕期间胖了多少呢？欢迎留言讨论 。
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