奇闻每日说|防脑梗，远离一物，常饮二水，做好三件事，血管通，人长寿，深秋
脑梗 ， 已成为继癌症之后 ， 又一个让人谈及色变的疾病 。
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深秋时节 ， 昼夜温差大 ， 导致血压波动 ， 易发生脑血管疾病 。
此外 ， 秋冬季节 ， 体内维生素D含量下降、缺乏 ， 会增加心脑血管病发病率 。
其中 ， 脑梗最易复发 ， 尤其是 ， 有三高者、肥胖者、抽烟嗜酒者 ， 要格外注意 。
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深秋 ， 防脑梗 ， 远离一物 ， 常饮二水 ， 做好三件事 ， 血管通 ， 人长寿
远离一物
——酒饮 。
饮酒 ， 是导致脑梗发生的一大诱因 。
大量饮酒 ， 会导致血压升高 ， 增加脑梗风险 。
酒精还会直接刺激血管壁 ， 使血管失去弹性 ， 加速动脉硬化 ， 易造成脑血栓的形成 ， 从而诱发脑梗 。
并且 ， 酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩 ， 从而降低脑血流量 ， 增加脑梗塞的发生率 。
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常饮二水
一：温开水
多喝水 ， 不仅可以补充体液 ， 还可以稀释血液 ， 预防血液粘稠 ， 减低血栓的形成 。 而温开水 ， 是最佳选择 。
日常 ， 要养成主动喝水的习惯 ， 并且 ， 要小口慢慢喝 。
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一天之中 ， 有三杯水 ， 不可缺少：
第一杯：早上起床后 ， 喝一杯约200ml温开水 。
第二杯：晚上睡觉前 ， 喝一小杯约100ml的温开水 。
第三杯：夜间起夜时 ， 喝一小杯越100ml的温开水 。
这三个时间段 ， 血液最易粘稠 ， 喝点水 ， 可稀释血液 ， 预防血粘稠 ， 有助于预防脑梗等心脑血管疾病 。
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二：淡茶水
淡茶水 ， 也是稀释血液不错的饮品 。
并且 ， 茶水 ， 还有助于排毒 ， 降脂 ， 改善血管健康 。
绿茶 ， 能减少消化道 ， 对脂质的吸收 ， 促进脂肪排泄 ， 有降低总胆固醇 ， 有助于改善血脂健康 。
谨记 ， 绿茶喝淡一点为佳 ， 不要喝浓茶 ， 更要不要喝烫茶 。
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蒲叶苦丁茶 ， 可降脂 ， 改善血稠 ， 防血栓 ， 预防心血管疾病 。
用蒲公英、荷叶、小叶苦丁 ， 三者搭配在一起 ， 泡水代茶饮 ， 即可 。
荷叶 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 同时 ， 能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态 ， 具有明显的降脂作用 。
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小叶苦丁 ， 也是药用的植物 ， 用其泡水 ， 可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 ， 减小动脉粥样硬化斑块面积 ， 改善血管堵塞 。
蒲公英 ， 十分常见 ， 全株可入药 ， 用其叶子泡水 ， 可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 改善血脂 ， 促进排毒 。
三者搭配在一起 ， 泡水喝 ， 消脂排毒 ， 疏通血管 ， 减少血栓形成几率 ， 保护心脑血管健康 ， 十分有益 。
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做好三件事
第一件：保证睡眠时间
保证良好的睡眠 ， 对身体健康 ， 尤为重要 。
不论如何 ， 都不要熬夜晚睡 ， 尤其是中老年人 。
【奇闻每日说|防脑梗，远离一物，常饮二水，做好三件事，血管通，人长寿，深秋】熬夜会导致人长期处于紧张状态 ， 易造成血管收缩异常 ， 血压比正常人高 ， 还容易导致血液粘稠 ， 容易诱发血栓等心脑血管疾病 。
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