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库小七站长|成年人的世界，你的不懂拒绝，并不会彰显你的高风亮节，与人为善

库小七站长：
今天 ， 我为你带来了《不懂拒绝 ， 你就吃亏一辈子》的总结篇和测试题 ， 通过自检你可以进行判断 ， 读完这本书的解读稿你GET到了哪些知识增量？
库小七站长|成年人的世界，你的不懂拒绝，并不会彰显你的高风亮节，与人为善
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生活中 ， 你应该会经常遇到一些你不愿意却无法拒绝的时刻 ， 比如：同事找你借钱、朋友找你帮忙、老板周末喊你加班 。 对此 ， 你内心极度不情愿 ， 却又难以将“拒绝”二字说出口 。
但是 ， 你要知道 ， 成年人的世界 ， 你的不懂拒绝 ， 并不会彰显你的高风亮节 ， 你的与人为善 。 相反 ， 它只会让你成为一个以牺牲自己权益 ， 取悦他人 ， 换取他人认可和肯定的 ， 缺乏主见的可怜虫 。
《不懂拒绝 ， 你就吃亏一辈子》是一本教你学会如何拒绝的通俗心理学书籍 。 同时 ， 也是一本深受职场人欢迎的沟通类必修课本 。 读完此书 ， 你将明确“不懂拒绝”的种种危害 ， 以及探求到产生这种心态的心理学方面更深层面的原因 。
01
ONE
首先 ， 我们对这九天的解读进行一个复盘 ， 你可以点击每一天后的蓝字链接 ， 进行系统阅读 ， 也可以对你感兴趣的部分进行选读 ， 希望二次阅读 ， 会让你对于《不懂拒绝 ， 你就吃亏一辈子》这本书的理解更加深入：
DAY1:不懂拒绝 ， 你就注定吃亏一辈子：职场老好人成就他人 ， 伤害自己
DAY2:职场“隐形人” ， 为何总是被边缘化？
DAY3:拒绝不会伤害人 ， 愤怒才会伤害人：建立领地意识 ， 培养底线思维
DAY4:把你当佣工当保姆的妈宝男 ， 哪个女孩敢嫁：依赖型人格如何自救？
DAY5:人到中年才明白 ， 一个人想要掌控自己的人生 ， 到底有多难？
DAY6:如何走出社交恐惧？不懂拒绝 ， 只会让你成为一名“佣工型人才”
DAY7:自我价值感缺失 ， 是你走向人生低谷的开始
DAY8:你的原有技能 ， 足以匹配你目前的职位吗？
DAY9:如何寻找自身优势和可以被人利用的价值 ， 快速实现升职加薪？
库小七站长|成年人的世界，你的不懂拒绝，并不会彰显你的高风亮节，与人为善
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（急于取悦他人 ， 注定让你成为一个毫无主见的可怜虫）
02
TWO测试题：
1.根据文中内容 ， 形成依赖性人格的原因不包括哪一项？
A.父母的溺爱
B.缺乏自主意识
C.以他人需求为己任
D.性格内向
答案解析：Part2第1节中讲到 ， 依赖性人格的形成源于人类发展的早期 ， 多是由于父母的过度溺爱 ， 不给孩子独立成长的机会 ， 让孩子在长大后 ， 遇事缺乏主见、自我意识 ， 忽略自身需求 ， 以他人需求为己任 。 D选项只是在描述性格中的一种 ， 和依赖性人格形成的原因没有关系 。 所以答案选D 。
2.根据文中内容 ， 如何将意志力发挥最大作用 ， 体现它应有的价值？下面选项错误的一项是:
A.明确的目的是培养意志力
B.激发成功的欲望
C.训练自己的忍耐力
D.制定详实的计划
答案解析：Part2第3节中讲到 ， 学会在面对拒绝时 ， 要启动身体内的意志力 ， 最大限度发挥其作用 ， 首先是 ， 明确的目的是培养意志力的第一步；然后 ， 需要激发成功的欲望 ， 加持自我信心；接下来 ， 还需要制定详实的计划；最后 ， 要有协商精神和培养好习惯 。 C选项所说的训练自己的忍耐力 ， 是反人类的 ， 情绪需要疏导 ， 压抑的越久 ， 爆发的可能性和威力就会越大 ， 所以答案选C 。
3.根据文中内容 ， 如何排除外界干扰 ， 不可取的一项是？
A.勇敢地拒绝别人的靠近
B.懂得甄别外界意见
C.看看哪些意见是可取的 ， 哪些是不可取的
D.抵制干扰时 ， 努力寻找不计划矛盾的方式
答案解析：Part2第4节中讲到 ， 来自外界的声音经常会干扰我们的思维 ， 所以我们需要甄别意见 ， 再挑选对的又不破坏自己的原则的意见 ， 而再抵制干扰时 ， 最好是寻找两全其美的方法 。 A项内容是排除干扰 ， 不能一味的拒绝别人的靠近 ， 那和闭关锁国没啥区别 ， 是解决不了实际问题的 。 所以答案选A 。
4.根据文中内容 ， 如何监测和跟踪自己的情绪 ， 错误的一项是：
A.记录即时情绪
B.记录感悟
C.建立健康日志
D.建立情绪日志
答案解析：Part3第3节中讲到 ， 对自己的情绪进行及时监测和跟踪的好处就是可以提前捕捉情绪失控苗头 ， 修正内心状态 ， ACD说的都是具体的实施的方法 ， 但是B项中 ， 是要记录你在一件事后的感悟和理解 ， 所以答案选B 。
5.根据文中内容 ， 性格内向的人的缺陷 ， 错误的选项是：
A.内向的人会失去很多机会
B.内向的人不敢拒绝
C.内向的人很难拥有朋友
D.内向的人社交能力也不错
答案解析：Part3第4节中讲到 ， 我们的性格和观念会造成我们的利益受损、前途受限 。 题中ABC三个选项讲的都是内向型性格的缺陷 ， 而D项的表达是错误的 ， 一般外向型性格的人的社交能力会不错 ， 所以答案选D 。
6.根据文中内容 ， 如何应对分歧、达成共识呢？以下答案错误的一项是：
A.了解对方真实诉求
B.分歧点多的情况下 ， 直接逐条击破
C.抓住对方软肋
D.对于意见分歧 ， 提出异议 ， 满足双方利益 ， 寻找平衡
答案解析：Part3第5节中讲到 ， 谈判双方拥有分歧 ， 是很正常的事情 ， 这时候 ， 需要先了解对方的真实诉求 ， 抓住对方的需求点 ， 对于分歧处 ， 提出异议 ， 充分满足对方利益 ， 寻找平衡 ， 确立共识 。 B中提到如果分歧点多 ， 那就应该约定下次会谈时间 ， 此时不宜继续谈下去 。 所以 ， 答案选B 。
7.根据文中内容 ， 面对谈判双方关系造成的沉默 ， 答案错误的是：
A.双方不太熟悉
B.双方可能熟悉 ， 之前存在矛盾
C.双方观念不符
D.双方能力相差太大
答案解析：Part3第5节中讲到 ， 因为双方关系造成的沉默 ， 双方的关系可能性就是ABC三个选项所言 ， 而D项所说的能力相差太大 ， 说的不严密 。 所以正确答案是D选项 。
8.根据文中内容 ， 一个人的自我价值 ， 到底是如何形成的呢？错误的选项是：
A.一出生就有了
B.后天人生经验
C.对后天经历的总结和积累
D.父母传授
答案解析：Part4第2节中讲到 ， 一个人自我价值的形成 ， 是从出生就有了 ， 但是也是经过了后天人生经验的总结和积累后修正和加持后才形成的 。 D项为父母传授 ， 只能算作人生经验中的一部分 ， 所以答案是D 。
9.根据文中内容 ， 一个人自我价值缺失时的表现？错误的选项是：
A.心理上脆弱
B.容易放弃
C.超级自恋
D.嫉妒他人
答案解析：Part4第3节中讲到 ， 一个的自我价值缺失 ， 会表现在心理上很脆弱 ， 特别容易放弃一件事 ， 而且非常嫉妒他人 。 C项中的超级自恋 ， 说的是自卑的一种体现 ， 所以应该选择C选项 。
10.根据文中内容 ， 下面各项中 ， 对于如何界定老好人错误的是：
A.在别人眼里有求必应
B.忽视自己需求
C.习惯听从别人意见
D.从来不为自己争辩
答案解析：Part1第2节中讲到不懂拒绝的老好人 ， 在别人眼里基本上都会是有求必应 ， 以别人需求为重 ， 习惯听别人的意见和命令 ， 他们偶尔也会替自己争辩 ， 只不过最后 ， 还是会妥协 。 所以答案是D 。
库小七站长|成年人的世界，你的不懂拒绝，并不会彰显你的高风亮节，与人为善
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（关注自我内心所需 ， 成为最好的自己）
好了 ， 《不懂拒绝 ， 你就吃亏一辈子》这本书的解读就到这里 。 恭喜你又让自己进步了一点点 。
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【库小七站长|成年人的世界，你的不懂拒绝，并不会彰显你的高风亮节，与人为善】作者|库小七：年阅读量200+本的读书疯子 ， 职业讲书人 ， 多平台签约作者 ， 喜欢恣意写作、潇洒人生 。


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