我家七天早餐，简单快捷又管饱，鸡蛋牛奶巧搭配，10分钟上桌
大家好，欢迎来到小编，快乐下厨，幸福你我他，记得好好吃饭哟。
高中生的时间总是很紧张，稍微迟一点起床，她就会将早餐带着出门了，晒晒我家七天早餐，简单快捷又管饱，鸡蛋牛奶、煎饼和面包，10分钟上桌。鸡蛋、牛奶可以提供优质的蛋白质，每天换着上桌，简单又有营养，妈妈做得轻松，孩子也爱吃。
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第一天：土豆鸡蛋饼+水煮西兰花+牛奶——土豆是营养丰富的粗粮，与面粉、鸡蛋，拌匀后煎一煎上桌，再煮一些蔬菜，提供丰富的维生素，热好牛奶即可。
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第二天：牛奶紫薯芋圆+水煎荷包蛋+紫薯三明治——有时候，孩子不爱喝牛奶，煮好的芋圆中加入牛奶，她就喜欢吃了。而三明治可以加入肉片就更丰富了，
做法：面包片放上紫薯泥，用三明治机制作成三明治即可；鸡蛋煎一煎，加点清水煮熟，这样省油，减少油腻感；提前做好的紫薯芋圆，煮好之后加入牛奶即可。
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第三天：西兰花炒火腿肠+鸡蛋+肉松小贝+牛奶——鸡蛋、牛奶、蔬菜、蛋糕皆有，简单又丰富。
做法：鸡蛋上锅蒸8-10分钟；西兰花与火腿片入锅焯煮后，将清水倒去，加入精盐、食用油炒匀出锅，再准备好肉松小贝即可。
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第四天：五香蛋+水煮生菜+火腿面包+牛奶——五香蛋煮好之后可以冰箱保存，或是浸泡一夜，早上热一热即可上桌，咸香可口，换换口味也不错。
做法：五香蛋热好之后，用开水焯熟生菜装碗；另外热好牛奶，再准备好面包即可。
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第五天：五香蛋+白面包+牛奶+苹果——煮一次五香蛋可以管两天早餐，再搭配面包、牛奶，简单又管饱；苹果切小块后，用开水泡一泡，这样不会太凉，我家女生吃水果的方法之一。
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第六天：核桃全麦面包+荷包蛋生菜+牛奶——鸡蛋煎一煎，加入开水烧开后，加入生菜同煮，这样鸡蛋与蔬菜都有了，另热好牛奶、准备好面包即可上 桌。
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【 我家七天早餐，简单快捷又管饱，鸡蛋牛奶巧搭配，10分钟上桌】第七天：全麦煎饼卷鸡肉+牛奶+草莓——全麦面粉可以制作馒头、面包，烙饼也不错，卷入自己喜欢的肉片、蔬菜，孩子很喜欢。
做法：面粉中加入鸡蛋、牛奶和成面糊，入锅摊成薄饼，煎好鸡肉片、鸡蛋，芦笋焯熟，或是准备好生菜、黄瓜皆可，挤上沙拉酱，放入肉片、蔬菜卷起即食；再热好牛奶，洗好草莓，上桌。
高考倒计时啦，一直不愿意喝牛奶的孩子，最近每天都有在喝牛奶，兰雀高钙纯牛奶，每天早餐备好200ml，不多不少刚刚好，搭配面包、煎饼、鸡蛋，蔬菜、水果，蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素，这些最基本的营养物质，在早餐食物中提供给我们的身体，吃好出门，能量满满每一天。
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