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康复王医师|营养丰富、改善体质，好处多多！，冬季不可错过3种食物

大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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菠菜
菠菜营养价值非常高 ， 富含多种营养成分 ， 包括钙 ， 铁 ， 锌 ， 维生素C ， 胡萝卜素 ， 因此适当地食用菠菜不仅能够预防贫血 ， 另外还能够有效的促进骨骼生长 。
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青豌豆
青豌豆和食荚豌豆含丰富的维生素C ， 可有效预防牙龈出血 ， 并可预防感冒 。 豌豆中富含维生素A原 ， 维生素A原在人体内可以转化为维生素A ， 具有调节皮肤新陈代谢的作用 ， 润泽皮肤 。
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罗汉果
也叫拉汉果、假苦瓜 ， 瓜薄质轻、个大肉脆 。 用罗汉果泡茶饮用 ， 有清热利咽作用 ， 可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等 ， 是演员、教师理想的保健饮品 。
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