常吃水果身体受益，不过有5种水果，尽量别空腹吃，对长寿有帮助
相信很多朋友都喜欢吃水果 ， 很多人大病初愈 ， 医生也会提醒他们 ， 让他们多吃些水果 。 虽然偶尔吃一两个水果对健康的好处不明显 ， 但长期坚持吃水果 ， 身体素质变好看得见！
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常吃水果 ， 3个好处不请自来
皮肤越来越细腻、有弹性
很多女性都比较爱吃水果 ， 对于她们来说 ， 很多水果都是“美容大王” ， 像柠檬、猕猴桃、草莓、苹果等 ， 都含有丰富的维生素C ， 有一定的美白皮肤的功效 。 如果你觉得自己脸上有很多色斑、皱纹明显、起干皮的话 ， 可以适量吃些水果 ， 能帮助补充皮肤的水分 ， 让皮肤细胞充满活力 ， 淡化色斑和皱纹 。
排便越来越顺畅
水果中丰富的纤维素还能帮我们减轻肠道的负担 ， 排出堆积在肠道内的垃圾和毒素 ， 减少毒素对身体的伤害 。 其实很多朋友都有便秘的困扰 ， 但他们可能还没有意识到 ， 长期便秘身体会受到哪些危害 。 平时常吃水果 ， 可以起到润滑肠道的作用 ， 帮我们顺利排便 。
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免疫力提高
摄入单一的营养物质 ， 很容易让身体缺乏某一类的营养素 ， 导致机体免疫力下降 ， 这也是我们强调要均衡膳食的原因 。 水果中丰富的营养物质 ， 能满足身体对一些微量元素的需求 ， 这样一来 ， 各个器官就能得到充足的养分 ， 变得更强壮 ， 在面对疾病、细菌、病毒的时候 ， 就能扛得住攻击 。
不过 ， 虽然吃水果对身体有很多好处 ， 但有些水果 ， 是不能空腹食用的 。
5种常见水果 ， 尽量别在空腹时吃 ， 对长寿有帮助
香蕉
其实很多朋友对香蕉都是有好感的 ， 毕竟“通便大王”也不是白叫的 。 对于便秘人群来说 ， 香蕉可以称得上是救命良药了 。 但是这种水果却不适合空腹食用 ， 很多人都喜欢在早上刚起来的时候 ， 用香蕉代替早餐 ， 但这种方式却会破坏人体内血液中的钙镁平衡 。
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众所周知 ， 香蕉中还有丰富的镁元素 ， 这种物质虽然有一定的好处 ， 但如果摄入过量 ， 就很容易损害心血管的健康 。 如果你的血管本来就不太好 ， 就更要避免在空腹的时候吃香蕉了 。
圣女果
作为美白水果之一 ， 圣女果也受到了很多人的欢迎 ， 但这种水果也不能在空腹时大量食用 ， 就跟番茄不能空腹吃一样 ， 大量的果胶会刺激胃液分泌 ， 导致胃酸过多 ， 损伤胃粘膜 ， 给胃部带来负担 。
有些女性喜欢用圣女果代替晚饭 ， 这种方法是不恰当的 ， 实在想减肥的话 ， 也得在肚子里有食物的时候再吃圣女果 ， 以免胃部受损 ， 诱发肠胃疾病 。
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西瓜
应该没什么人不爱吃西瓜吧？这种水果 ， 男女老少皆宜 ， 味道香甜 ， 水分丰富 。 但是西瓜寒凉的属性 ， 对于一些肠胃功能不好的人来说 ， 就是一个威胁 ， 很容易导致腹泻、腹痛等症状 。
虽然我们平时喜欢吃西瓜 ， 但大部分都习惯在饭后吃一些西瓜 ， 如果非要在空腹的状态下吃西瓜的话 ， 就得做好胃粘膜受损 ， 胃酸分泌过多 ， 肠胃不适的准备 。
杏
有些人爱吃杏 ， 也有人讨厌杏的口感 ， 但无论如何 ， 这种水果之所以能被一部分人喜欢 ， 说明它还是有优点的 ， 但所有优点加在一起 ， 都不能成为我们空腹食用的理由 。 确实 ， 在饿过头的时候 ， 我们容易饥不择食 ， 但这种酸性水果却不适合做饱腹的食物 ， 因为它们会刺激胃部分泌大量胃酸 ， 刺激胃粘膜 。
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【常吃水果身体受益，不过有5种水果，尽量别空腹吃，对长寿有帮助】如果你的胃本来就不好 ， 建议还是少吃为妙 ， 如果非要吃的话 ， 也只能在饭后吃一两颗 ， 尽量不要多吃 ， 这也是对健康负责的表现 。
柿子
相信大部分人都知道柿子是不能空腹吃的 ， 但也有一些人 ， 什么都不怕 ， 什么都敢尝试 ， 只要是他们喜欢吃的东西 ， 他们不在乎食用的时间 。 柿子之所以不能在空腹的状态下食用 ， 是因为它还有丰富的果胶、鞣酸和单宁 ， 这些营养物质很容易和胃酸发生化学反应 ， 增加形成胃结石的风险 。
所以 ， 不论你有多爱吃柿子 ， 也尽量不要在空腹时食用 。 肚子里没有食物的时候 ， 尽量吃一些温和的食物 ， 减少对胃的刺激 。
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总结：很多人之所以会患上胃病 ， 都是在饮食的过程中不注意“忌口”所造成的 ， 虽然我们在面对食物时候 ， 常常容易“失控” ， 但要了解哪些食物不适合在空腹的状态下吃 ， 才能避免给身体制造麻烦 。
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