老娄健康说|糖尿病能喝酸奶吗？专家说：糖尿病患者喝酸奶有以下2大好处
糖尿病 ， 现在已经成为一种高发病率的慢性病；说到糖尿病 ， 饮食应该相应地加以控制；酸奶是一种很好的乳制品 ， 酸甜可口 ， 营养丰富 ， 是许多人最喜欢的食物 ， 你能为糖尿病患者吃吗？还有什么问题需要注意？糖尿病饮料酸奶 ， 你可以喝 ， 但要注意这些东西 。
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糖尿病能喝酸奶吗？
这个问题的答案是肯定的 ， 你可以喝它 。
喝酸奶对糖尿病患者有什么好处？
提高营养物质的吸收速度：
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酸奶是通过牛奶发酵得到的乳制品 ， 因此发酵过程会使乳糖发酵成乳酸物质；酸奶发酵本身对乳酸菌、脂肪和牛奶蛋白有促进作用；与牛奶相比 ， 酸奶中的营养物质更容易被吸收 ， 乳蛋白颗粒更小 ， 从而促进钙、磷和其他矿物质的吸收 。
调节血脂：
适量饮用酸奶可以增加肠道有益菌群 ， 从而改善身体的胃肠功能 ， 对肠道菌群平衡和肠道健康有非常积极的作用；此外 ， 有益细菌还能抑制腐败细菌的生长 ， 从而减少肠道废物 ， 防止便秘和其他肠道疾病；同时还能抑制胆固醇的吸收 ， 并在降血脂方面发挥适当的作用 。
此外 ， 糖尿病患者经常饮用酸奶对血糖有一定的控制（降低）作用 ， 这是一个非常令人关注的问题 。
许多人怀疑：酸奶中的乳糖对血糖没有影响吗？
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事实上 ， 牛奶是发酵制成酸奶的 ， 发酵后牛奶中的大部分乳糖物质都变成了乳酸；此外 ， 乳糖在小肠中被分解、消化和吸收 ， 对血糖没有所谓的严重影响 。
此外 ， 很多人还在质疑酸奶中加糖的问题 ， 其实根本没有必要 。 首先 ， 酸奶中加糖的量非常有限 ， 一次喝的酸奶量也很有限 。 与这两种酸奶相比 ， 酸奶中加糖的量不如你吃的馒头加糖的量多 。
说到这一点 ， 你会发现：
【老娄健康说|糖尿病能喝酸奶吗？专家说：糖尿病患者喝酸奶有以下2大好处】糖尿病人喝酸奶 ， 没问题 。 当然 ， 前提是你应该学会可靠地选择和健康地喝 。
请注意应选择酸奶：
可靠的、正规的和大型的制造商更可靠 。
日期越近 ， 有益菌群含量越高 。
原味和含糖量更可靠 。
如果你拒绝喝牛奶 ， 请确认你的名字 。
糖尿病 ， 我什么时候该喝酸奶？
首先 ， 建议糖尿病患者早餐后可饮用酸奶2小时；此时 ， 饮用酸奶可作为补充能量的额外膳食；第二 ， 对血糖的影响很小 。
第二 ， 酸奶蛋白质含量高 ， 饱腹感强 ， 睡前适量饮用可以控制夜间低血糖 ， 防止空腹高血糖 ， 提示酸奶富含蛋白质 ， 睡前饱腹感强 。
糖尿病喝酸奶 ， 没问题 ， 请健康饮用；酸奶 ， 好食物 ， 科学饮酒是王者 。
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