快乐粑粑|满足食欲，吸脂减肥，瘦的人都喜欢吃！，美味又减肥的4种食物
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坚果
坚果中通常都含有丰富的蛋白质 ， 能够起到超强的饱腹感 ， 当饥饿感出现时 ， 只要吃上几颗坚水果 ， 就可以缓解饿肚子的问题 。 坚果虽然含有一定的热量 ， 但是它们的咀嚼性也非常强 ， 能够大大的满足食欲 ， 控制好每次吃的数量 ， 不但不会发胖 ， 而且还可以帮助控制身体吸收的热量 ， 起到减肥的辅助效水果 。
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牛奶
牛奶是一种非常有营养的饮料 。 可以说它含有大量的钙 。 多喝一点可以补充人体所需的钙 。 牛奶含有许多微量元素 ， 是人体所需的物质 。 我们应该知道 ， 牛奶中所含的蛋白质相对丰富 ， 可以为人体提供必要的物质 。 
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芹菜
芹菜在中富含蛋白质和各类碳水化合物、矿物质等营养物质 。 其中大量的粗纤维能够起到很好的消水肿的效果 。 同时吃芹菜的时候需要用力咀嚼 ， 所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品 。 
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黄瓜
【快乐粑粑|满足食欲，吸脂减肥，瘦的人都喜欢吃！，美味又减肥的4种食物】黄瓜富含营养 ， 富含多种微量矿物质 ， 维生素C和维生素B ， 并且卡路里含量很低 。 对于减肥的人来说 ， 吃黄瓜不仅可以享受其酥脆和甜美的味道 ， 而且可以很好地弥补人体所需的营养 。
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