很多朋友为了长寿而努力，但也许有些努力只是浪费了工夫。在我们身边，充满了养生的谣言，虽然是没有科学依据的方法，但很多人都相信。这也与每个人对长寿的渴望过于痴迷有关。为了长寿，每个人都愿意尝试任何方法。
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45岁以上，完成这两项测试，满足三项标准，恭喜你有长寿潜力。
但是你知道吗？有些方法不仅对健康不利，而且有害，特别是有些人，不会根据自己的情况进行调整，看别人的运动锻炼身体，自己学习，无视膝关节是否受伤，体重是否超过标准，运动强度是否适合自己。其实，找到适合自己的养生方法是最重要的。
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能否长寿，从几个小测试可以看出，如果能完成，身体还不错。
屏住呼吸超过30秒。
许多人可能不知道屏住呼吸的目的。其实屏住呼吸也是测量肺活量大小的方法，随着年龄的增长，我们的肺功能也逐渐衰退，平时有吸烟的习惯的话，肺可能已经受伤了。45岁以后，每次屏住呼吸都能持续30秒以上的话，肺还健康，肺活量高的人容易长寿。
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45岁以上，完成两项测试，满足三项标准，恭喜有长寿潜力。
6分钟内步行距离超过375米。
事实上，许多老朋友不敢做更激烈的运动。平时出去散步是他们锻炼身体的方法。但是，散步也很讲究，速度慢的话，对健康的好处不明显，走路的速度达到标准的话，心肺功能会被锻炼。如果能在6分钟内步行超过375米，不仅脚好，心肺功能也好。
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【 屏住呼吸|过了45岁，能完成2个测试，满足3个“达标”，恭喜你有长寿潜力】45岁以后，如果能满足3个标准，相信长寿会积极接近。
1、体重符合标准。
相信很多朋友对对自己的体重不满意，尤其是一些爱美的女性，她们总觉得自己胖了五斤，觉得自己的腿粗，脸大，其实只要体重在正常范围内，就不必为了社会审美而虐自己。我们经常看到一些显然很瘦的人，为了达到更轻的体重，他们什么也不敢吃。事实上，这是对自己的不负责任。
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45岁以上，完成两项测试，满足三项标准，恭喜有长寿潜力。
标准体重才是身体健康的基础，不管是胖还是瘦，都会影响我们的寿命长短。身体胖的话，容易患高血压、高脂血症、糖尿病、脂肪肝、心冠病等疾病，体重过低的话，营养不良容易导致器官衰竭，对健康不利，希望能够重视。
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睡眠符合标准。
在现代社会，睡眠好的人其实很幸运。在我们身边，有很多人被失眠困扰，他们总是半夜醒来，失眠多梦，每天早上起来累，白天困，体力不足。如果你每天都睡得很香，第二天起床时精神饱满，精力充沛，说明你身体不错，心理负担少，更容易长寿。
经常失眠的人，平时要重视大脑的维护，必须补充萃枫苷。从中国独特的树种元宝枫树提取的萃枫苷中，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可或缺的补充成分，人体适量补充萃枫苷后，可修复损伤神经元，对神经衰弱、记忆力减退、失眠健忘等症状有明显的帮助和改善。
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