动动计步器|谨记“三少、四多”，想不做“冻龄”女神都难！，女人不想老太快
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【健康科普】
没错 ， 这是一个看脸的时代 ， 真实到扎心
有的人明明只有30岁 ， 却被误认为50岁；而有的人50岁 ， 看着才只有30岁......
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不否认有人天生比较“抗老” ， 但更多的“冻龄美颜”都是要付出代价滴~
比如凭《浪姐》大火的伊能静 ， 透露自己每年对脸的保养会花费7位数 ， 而张雨绮则表示自己一个月就要花70万！
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咱普通人虽比不上明星那么“壕” ， 但试问谁不想老得慢一点 ， 美得久一点呢~
不管用什么方法 ， 只要不辜负自己的“容颜” ， 就是好方法！当然便宜点不花钱更好
本期【健康科普】 ， 小动君就来好好给你盘道盘道：
不用砸大价钱也能拥有的日常美颜抗老秘诀！
只要生活中注意“三少”和“四多” ， 你也能做“冻龄”女神！赶快来看看吧
一、想美颜抗老 ， 做到这“三少”
1.少熬夜
熬夜=损容颜 ， 更=熬命！
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熬夜......这么吓人吗？要知道
每晚10点~凌晨6点 ， 是人体皮肤代谢的最佳时间 。
如果这个时间段总是熬夜不睡 ， 我们的皮肤便无法得到充分的修复和调整 ， 时间长了 ， 肤色暗沉、色斑沉积等都会找上你 。
「过度费眼」+「睡眠不足」更会让我们喜提“黑眼圈” ， 整个人看上去一下就沧桑了5岁 。
此外 ， 夜间也是我们人体各大器官的代谢、排毒时间 。
长期熬夜的人 ， 肝脏、肾脏等排毒代谢功能都会受到影响 ， 进而导致内分泌失调......
所以别再抱怨气色不好、易脱发、爱长痘了 ， 放下手机、每天早睡1小时 ， 不信你1个月后皮肤状态没改变！
2.少生气
“别人生气我不气 ， 生气是给魔鬼留余地”
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“怒气伤肝” ， 要说比熬夜还伤肝的习惯 ， 那必定是生气了~
经常生气的人 ， 肝脏功能也更易受到影响：
体内毒素堆积
内分泌失调
面色暗黄
色斑沉积
痘痘频发......
爱生气的人 ， 不但伤身 ， 而且更容易变丑！
何必为了那些鸡毛蒜皮的小事“大动肝火”？
有时间生气还不如去睡个美容觉呢！
老娘只负责美丽 ， 其他的都不是事儿！
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3.少吃甜食
"拜拜甜甜圈 ， 蛋糕点心巧克力......"
糖吃多了会变胖~
但你知道吗 ， 比变胖还可怕的是会使人加速变老！
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糖分摄入过多 ， 会使我们皮肤的胶原蛋白遭到破坏 ， 使皮肤丧失弹性、变得松弛 。
当你的皮肤不再紧致如初时 ， 便是法令纹、鱼尾纹等各种细纹肆意生长的时刻了 。
此外 ， 糖化后的产物还会阻碍皮肤细胞的正常代谢功能 。
废物沉积在细胞中难以排出 ， 不但会导致肤色暗沉 ， 更会加重面部色斑、痤疮等 。
可是......生活压力这么大 ， 不让我吃甜食 ， 那不就等于扼杀了我的快乐源泉吗？
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别担心 ， 为了变美丽拒绝垃圾“甜食” ， 还有这些「天然的养颜美食」 ， 一样可以满足你的胃口
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