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日日健康|坚持20天，4大好处“会找到你”，每天早上空腹吃5颗花生

每天早上空腹吃5颗花生 ， 坚持20天 ， 4大好处“会找到你”
花生的好处
1、花生米中的脂肪酸构成 ， 再加上其他成分的作用 ， 能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量 ， 让心脏更加健康 。 花生米含有丰富的蛋白质 ， 每天早上空腹吃5颗花生 ， 坚持20天 ， 可以保护眼睛 。
日日健康|坚持20天，4大好处“会找到你”，每天早上空腹吃5颗花生
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2、花生仁的皮对于血小板的减少的病人、肺结核咳血的病人和泌尿道出血的病人来说都是有一定的好处的 。 因为花生仁的皮能够抑制纤维蛋白的溶解 ， 促进血小板的新生 ， 加强毛细血管的收缩功能 。
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3、每天早上空腹吃5颗花生 ， 可以起到补气养血的作用 ， 吃生花生时 ， 外面的红衣是最好的 ， 大家在生吃时 ， 一定不要去掉 ， 这样才可以起到补气养血的作用 。
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4、女性朋友 ， 尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃 ， 因为这些时期的女性失血和消耗营养较多 ， 花生红衣对于她们养血、补血很有好处 。 同时 ， 花生红衣还有生发、乌发的效果 。 中医认为 ， “发者血之余” ， 脱发、白发是因为血亏 ， 使发不得滋养所致 。 而花生红衣养血、补血 ， 能使人的头发更加乌黑靓丽 。
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你喜欢吃花生吗？
【日日健康|坚持20天，4大好处“会找到你”，每天早上空腹吃5颗花生】（图片来自于网络）


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