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|140斤的姑娘，一身精致的肌肉，尤其是背阔肌，极具视觉冲击


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经常会听到“美女不过百”这样的词汇 ， 可见体重一直是姑娘们最在意的东西 ， 对于普通的女士们来说 ， 燃脂瘦身一直都是万年不便的话题 ， 无论体重是多少 ， 都希望在降低一点 ， 再瘦一些 ， 但往往总是有例外 ， 来自韩国的An Da Jeong ， 一位热爱健美的姑娘 ， 她更喜欢自己体重在增加一些 ， 肌肉量再足一些 。
如今他体重140斤 ， 对于普通人来说 ， 单看这样的数字 ， 一定是一个偏胖的姑娘 ， 但对于常年保持高强度训练的她来说 ， 体脂偏低 ， 肌肉围度和肌肉量超高 ， 整个身材看上去无比精致 ， 同时也因为在这甜美的脸蛋下 ， 拥有一身让人意想不到的肌肉身材 ， 这种强烈的对比 ， 让她在网络上赢得了不少的关注 。
但随着人气和关注度的高涨 ， 大部分人都认为 ， 由于天生激素的原因 ， 女士想要打造肌肉是一件非常难的事情 ， 不仅仅是要接受超负荷的训练 ， 而且还要制定严格的饮食计划 ， 甚至有的时候还需要通过补剂和药物来提高运动表现 ， 这种毅力和坚持值得被点赞 ， 但还有部分人认为 ， 她的肌肉过于夸张 ， 失去了女士婀娜多姿的体态 。
不过她并不在意这些 ， 她认为有些人做某些事 ， 是为了向别人展示 ， 有些人做某事是因为真的很想做 ， 而两者之间的区别在于 ， 前者在做任何事情之前都热切地谈论着 ， 博取关注 ， 后者只是这样做了 ， 喜欢不是言语 ， 而是行动 。 她希望能通过自己的努力 ， 赢得更多的比赛 ， 甚至走向更高 ， 更大的舞台 ， 让更多人感受到女子健美的魅力 。
都知道男士天生肌肉围度和强度 ， 力量都要优于女士 ， 但如今她通过地狱式的训练 ， 打造了一副铠甲般的肌肉 ， 在她训练后 ， 肌肉充血的状态下 ， 看上去要比职业健美的男士还要强壮 ， 尤其是背阔肌 ， 极具视觉冲击 ， 因为背展开越宽 ， 与腰部的比例就越大 ， 倒三角也就越明显 ， 这在比赛中可是一个加分项 ， 所以在平时的训练中 ， 背部一定是重点项目 ， 而高位下拉就是她必不可少的一项 。
在做高位下拉时 ， 要注意使用背阔肌收缩和控制运动的频率 ， 在下拉肌肉收缩时是通过背部力量拉动重量 ， 而不是手臂 ， 而在动作还原的时候是靠背阔肌控制动作还原 ， 而不是完全放松状态还原 ， 这样才能达到最大的刺激 ， 让肌肉瞬间泵感十足 。
【|140斤的姑娘，一身精致的肌肉，尤其是背阔肌，极具视觉冲击】其实很多人只是看到了肌肉充血状态下的她 ， 觉得肌肉比例夸张 ， 但其实在平时的状态下 ， 也并没有太过强悍 ， 相反体脂偏低的她 ， 整个身材的曲线更为突出 ， 如今虽然越来越多的人加入到健身的行列中来 ， 但女子健美仍然是一个冷门项目 ， 所以偶尔她也会去参加一些展会和活动 ， 来宣传女子健美 ， 想让更多人真正了解健美 ， 让喜欢健美的人了解到更专业的资讯 。


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