健身|20岁的姑娘爱健身，打造极致形体，倒三角的身材让人印象深刻
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随着生活质量的提高 ， 人们对健康和身材管理 ， 越来越重视 ， 健身也就成为了许多人的首选目标 ， 通过健身运动不仅能够增强体质 ， 而且还能改变形体 ， 增强自信 ， 不过对于普通人来说 ， 肌肉一直是男士追求的目标 ， 不仅象征着力量 ， 还能提升安全感和个人魅力 ， 而对于姑娘们来说 ， 最讨厌的就是练肌肉 ， 都喜欢苗条纤细 ， 曲线婀娜的身材 ， 但其实肌肉型身材的姑娘 ， 同样美丽 ， Buse Sena Balki就是一位喜欢健身的姑娘 。
地域文化的不同 ， 造就了她的审美观点也不同 ， 在一些欧美国家 ， 健身行业和信息资讯非常发达 ， 随处可见的健身馆 ， 让她在10多岁的时候就接触了健身运动 ， 如今20岁 ， 就打造出了一身精致身材 ， 而“好身材”对于她来说并不仅仅意味着瘦 ， 干瘪瘦的身材毫无质感 ， 对于她来说肌肉不重在突破围度 ， 更重要的是肌肉线条 ， 要打造出有曲线的形体美 ， 体脂偏低 ， 曲线过人 ， 这才是她一直追求的美丽 。
经常健身的人都知道 ， 瘦很容易 ， 但想要增肌可不是一件容易的事情 ， 它不仅仅是疯狂训练就可以做到的事情 ， 还需要科学的饮食和充分的休息 ， 三者达到一个极致完美的状态 ， 才能对增肌有最大化的收益 ， 甚至即便都做到了 ， 肌肉也需要一个时间的积累 ， 每年的增长纯肌肉量大约在5斤左右 ， 所以自律和坚持变得更加重要 ， 稍微松懈 ， 肌肉也在慢慢的流失 。
大部分姑娘们去健身都会选择一些简单的器械 ， 跑跑步就算一次训练 ， 其实真正想要改变形体 ， 系统的力量训练一定不能少 ， 因为真正改变身材曲线 ， 填充身材不足的就是肌肉 ， 而肌肉是通过负重刺激 ， 迫使肌肉充血 ， 甚至撕裂 ， 再通过营养物质来修复 ， 无数次的锤炼 ， 肌肉才能达到成长的目的 ， 虽然在每次训练完 ， 肌肉充血的状态下会显得夸张一些 ， 但是肌肉渐渐平静以后 ， 才是真正想要的线条美 。
【健身|20岁的姑娘爱健身，打造极致形体，倒三角的身材让人印象深刻】
如今健身已经成为了 ， 她日常生活中不可缺少的一部分 ， 为了让线条更精致 ， 体脂也是一个大问题 ， 所以她除了在健身馆里做力量训练 ， 偶尔她还会选择在户外进行有氧运动 ， 不仅仅是跑步 ， 篮球一直也是她经常做的一个运动项目 ， 经常的力量训练 ， 柔韧性和灵活性会变差 ， 而打篮球正好弥补了这一点 ， 甚至还增添了互动性和趣味性 ， 把原本枯燥的事情 ， 变得多姿多彩 。
多年的努力和付出 ， 好身材也总是需要证明 ， 她还会去参加一些比赛 ， 同时她也凭借完美形体 ， 均都获得了不错的成绩 ， 偶尔她也会在社交网络上发布一些自己的生活日常 ， 让更多人感受到女孩练肌肉的魅力 ， 她认为健身运动不是一时的事情 ， 而是一直要坚持做的事情 ， 不仅仅是为了保持形体 ， 更重要的是运动能让我们更健康 ， 更自信 。
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