生生乱说|男人常吃身体壮,女人常吃嫩肤养颜,不可错过,山药和它一起炒

现在很多人饮食都不规律 , 经常吃一些油腻、油炸的食物 , 还老定外卖 , 容易给肠胃造成一定的伤害 , 尤其是上了一定的年纪 , 身体的新陈代谢下降 , 身体的各项功能也会减弱 , 容易腰酸腿疼 , 越不能瞎吃 , 饮食上更该注意 , 要注重保养 , 养成良好的生活习惯 , 这样才能更有利于我们的健康 。
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山药是我们生活中常吃的一种食材 , 外貌看着不是很惊人 , 但是营养价值却是很高的 , 山药中含有丰富的淀粉酶和维生素等营养物质 , 容易被人体消化吸收 , 利于脾胃消化吸收功能 , 有强身健体的功效 , 常吃还可益肺止咳 , 对治疗咳嗽有一定的辅助作用 。 此外 , 山药中含有的黏液蛋白 , 有降低血糖的作用 , 可用于治疗糖尿病 , 对于糖尿病患者来说是一种很好的食疗佳品 。
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将山药和秋葵一起炒着吃 , 男人常吃身体壮 , 女人常吃嫩肤养颜 , 不可错过 , 它就是秋葵 。 秋葵是生活中常见的一种食物 , 秋葵中含有丰富的果胶、蛋白质、脂肪和碳水化合物 , 可提高身体免疫力 , 对皮肤也有保健作用 , 能够有效滋养皮肤 , 使皮肤嫩白细腻 。 还可缓解衰老 , 调节内分泌 , 缓解女性月经不调 。
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秋葵含有高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的特质 , 可保持血管弹性 , 预防心血管疾病 , 还有助于减肥瘦身 , 其中含有的硒元素 , 有很好的抗癌作用 , 有补肾益精之功效 , 对于男性来说有很好的滋补作用 。 下面小编就将它的具体做法分享给大家 , 一起来看看吧 。
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首先准备食材:山药、秋葵、蒜
具体做法步骤:1.将山药去皮 , 清洗干净切片放入水中浸泡备用 , 防止被氧化;秋葵去头去尾 , 清洗干净切成小段备用;蒜去皮切成蒜末备用 。
【生生乱说|男人常吃身体壮,女人常吃嫩肤养颜,不可错过,山药和它一起炒】2.锅内倒入适量食用油 , 油热后先放入蒜末炒出香味 , 接着放入山药翻炒 , 然后再放入秋葵 , 倒入适量食盐和糖调味 , 翻炒均匀 , 熟了即可出锅装盘食用 。
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这样一道营养美味的山药炒秋葵就做好了 , 简单易做 , 好吃下饭 , 你学会了么?不妨试着做给家人吃 。


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