肝脏|喝红酒居然可以预防老年性黄斑变性？
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如何防治老年性黄斑变性？
1、摄入足够的维生素 ， 防治老年性黄斑变性 。 进食富含叶黄素、米黄素以及维生素C、维生素E的食物 ， 可延缓衰老 。
叶黄素、玉黄素和维生素C、维生素E一样是重要的抗氧化剂 ， 可防止自由基对视细胞的损害 。
而前者还有过滤蓝光的作用 ， 从而有助于改善或延缓眼睛的老化、退化 ， 也可保护黄斑区免受紫、蓝光的伤害 。
含以上物质充足的食物有：深绿色蔬菜如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等；
黄色蔬果 ， 如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等；还有鸡蛋、类、藻类等 。
【肝脏|喝红酒居然可以预防老年性黄斑变性？】
美国哈佛大学医学院研究指出每天大量吃这些食物的人 ， 患老年性黄斑变性的概率可减少43% 。
2、禁止吸烟以防治老年性黄斑变性 。
吸烟是目前全世界流行的不良生活习惯 ， 是多种心脑血管病的主要危险因素 ， 是增加老年性黄斑变性患病的因素之一 。
在美国每年的死亡人群中有20%死于吸烟并发症 。 吸烟对眼部各组织产生不同程度的损害 。
烟草中所含的有害成分主要有尼古丁、焦油、多环芳烃和一氧化碳等 。
烟雾中还含有多种重金属和有害矿物质如铝、铅、汞等 。 尼古丁可使血管收缩 ， 导致眼组织缺血缺氧 。
尼古丁和一氧化碳可使血黏度改变、血小板聚集性增高 ， 易于导致血栓形成 ， 可引起眼部血管病变 。
吸烟者患老年性黄斑变性的危险性是非吸烟者的6倍 。 被动吸烟者也可增加患老年性黄斑变性的危险性 。
3、喝少量干红以防治老年性黄斑变性 。 每周少量喝一点地道红葡萄酒 ， 有促进微循环的作用 。
4、戴深色眼镜 。 避免光损害 。
科学家通过长期研究发现 ， 太阳光中发出的短波可见光 ， 即紫光和蓝光 ， 对视网膜有很大的破坏作用 ， 它造成光敏细胞死亡 ， 导致黄斑变性 ， 称为\"蓝光伤害现象” 。
因此平时出门应戴深色眼镜 ， 以过滤有害光线 ， 但并不是颜色越深越好 ， 以戴灰色、绿色的最好 。
这两种颜色不仅抵御紫外线 ， 而且视物清晰度最好 。
另外 ， 还有一个辨别眼镜合适与否的方法 ， 看UV指数（滤除紫外线效果）的高低 ， 越高越好 。
5、监控血压、血糖以防治老年性黄斑变性 。 因为高血压、高血糖容易造成微血管的损害 。
6、防治动脉硬化 ， 减少发病因素的发生 ， 以达到防治老年性黄斑变性的最佳目的 。
中老年人可用以下方法自我检测：
用一只手遮住一只眼 。 另一只眼注视远方景物 ， 检查各眼视力是否比以前下降了 。
例如看有线条栅格的窗框或其他有线条、是否有线条变弯、四方格的器皿 ，方格变小或彩等 。
另外 ， 还要注意眼前有无黑影遮挡 。 一旦发现视力逐渐下降 ， 线条变弯、方格变形或变小 ， 眼前有固定黑影等异常情况 ， 就应该赶快到医院就诊 。
转自北京市朝阳中西医结合医院 。
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