红丽婉婉|孩子长高的6种方法
1、有动物性蛋白质 ， 在肉类、鱼、虾、蛋、牛奶等都含有多量 。 营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质 ， 缺一不可 。
2、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩 ， 都忽略了早餐 ， 事实在西洋人眼中 ， 早餐才是一天的主餐 ， 不管体重多少 ， 早餐一定要吃 。 18岁后才可以减肥 ， 可以少量的吃晚餐 。
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【红丽婉婉|孩子长高的6种方法】3、适当吃各种零食：好的零食有红萝卜、煮花生、芝麻、大枣、山楂等 。 危险零食如糖果、巧克力、花生、碳酸饮料等 ， 大多都含有高量的热量 ， 实在危险 。
4、每天的晚上11点必须睡眠 ， 午睡也很重要 。 长高是要正常睡觉 ， 大脑才分泌长“长高激素” 。 你吃得再好 ， 运动得再好 ， 你不睡 ， 晚睡 ， 或者失眠 ， 对于发育阶段的孩子都是不利 。
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5、心理因素：过大的压力会造成人体的内分泌功能失调 ， 使生长激素分泌不足 ， 生长因此受到限制 。 另外 ， 压力太大也会让肠胃道功能失常 ， 孩子不但胃口不好、吸收能力也变差 。 保持身心健康 ， 丰富文娱生活 ， 情绪稳定 。
6、多作运动：跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高 ， 以医学观点来看的确如此 。 游泳泡澡、按摩、吊环也是好的长高运动 。
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