必秒净除菌水|多给孩子吃这7种食物，想提高孩子免疫力
每年的10月份开始 ， 进入秋冬季节 ， 天气气温逐渐降低 ， 是流感的高发季 。 流行性感冒是冬春季节最常见的传染性疾病 ， 有关孩子感染流感的新闻也是屡见不鲜 。
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如何对抗流感 ， 尤其是今年的新冠疫情的背景下 ， 更是引起家长们的足够重视 。 除了打疫苗以外 ， 其实多给孩子吃水果和蔬菜 ， 对增强宝宝免疫力很重要 ， 宝宝免疫力的增强可以有效抵御流感病毒的侵入 。
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今天 ， 小编给各位爸爸妈妈挑选出7种适合宝宝冬天食用的果蔬食材 。 这些蔬果既能补水还富含多种营养元素 ， 可以帮助孩子提高自身免疫力 ， 让宝宝远离病毒的侵害 。
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白萝卜
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俗话说冬吃萝卜夏吃姜 ， 每年白萝卜的上市时间是9月到第二年4月 。 它富含的膳食纤维可以润滑肠道 ， 预防便秘 。 同时 ， 白萝卜所含的维生素和微量元素含量也很丰富 ， 有助于增强宝宝的免疫力 。
南瓜
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【必秒净除菌水|多给孩子吃这7种食物，想提高孩子免疫力】南瓜是从10月到第二年2月都有上市 。 南瓜含有的多种营养成分能加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。 其烹调方式多种多样 ， 主要有蒸烤、炒菜、煲汤等 。
山药
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山药的淀粉含量比较高 ， 它含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收 。 同时 ， 山药含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 不寒不热 ， 非常适合胃功能不强、消化不良的宝宝 。
红薯
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红薯味道甜美 ， 富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素 ， 对脾胃很有好处 ， 而且对缓解便秘也有很好的帮助 。
苹果
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''一天一个苹果,医生远离我 。 ''苹果的好处不言而喻 。 它富含果胶和纤维素 ， 可以吸收细菌和毒素的作用 。 同时 ， 苹果富含锌 ， 能够增强宝宝记忆力、健脑益智 。
橙子
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橙子有很高的食用 ， 药用价值 ， 维生素C的含量非常高 ， 有利于加速新陈代谢 ， 对预防感冒非常有帮助 。
猕猴桃
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猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C 。 它可促进肠胃蠕动 ， 而且酸酸甜甜的口味很受宝宝喜欢 。 同时 ， 猕猴桃含有丰富的维生素C ， 有助于提高宝宝的免疫系统
各位家长可以在宝宝平时食谱中加入这些果蔬食材 ， 可提高宝宝的免疫力 ， 有效抗击流感病毒 。
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