熬夜|这4件\吸阳\的行为，劝诫各位男性要少做，做得越多阳气越弱( 二 )
2、饮食上要多加注意 ， 不要吃过于寒凉的食物 ， 尤其是对于阳气不足的男性来说 ， 若平时感觉到身体乏力 ， 提不起精神的时候 ， 饮食上就需要调理了 。 寒凉的食物会加速体内的湿寒之气 ， 抑制阳气的生成 ， 因此平时应该多吃一些有助于生发阳气的食物 ， 如：生姜、大枣、陈皮等 。 这3种食物还能够结合成姜枣陈茶 ， 每天喝水的时候放一点姜枣陈茶 ， 升阳暖胃 ， 促进气血循环 ， 身体内的阳气会越来越旺盛 ， 人也会精神十足 。
3、改掉抽烟酗酒的陋习 ， 尼古丁和烟酒会伤害人体的肺和肝脏 ， 还会打乱内分泌、刺激神大脑经系统 ， 戒掉烟酒可以有效保护身体的肝、肺、还有肾的同时 ， 还可以有效保护体内阳气不被损耗 。
4、晒太阳有助于体内阳气的生发 ， 建议每天早晨10点左右晒10-20分钟的太阳 ， 特别是头顶和背部 ， 这样可以促进血液循环 ， 有效驱散体内的湿气 ， 从而促使体内阳气的生发 。
5、天气逐渐转冷 ， 昼夜温差很大 ， 应当避免晚上熬夜 。 因为晚上是阴气和寒气最旺盛的时候 ， 而人们的身体和阳气消耗了一天 ， 处于最虚弱的时候 ， 这个时候如果不注意
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