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养身妙招|碰到多买一些，清香下饭，止咳，胖子越吃越瘦，咳嗽就怕这道菜

现如今的天气已是秋天 ， 天气也开始变得很冷 。 这个时候就很容易出现咳嗽、感冒等情况 ， 虽然这都算不上大病 ， 但是现在还是处在于一个特殊时期 ， 还是要多多注意自已的身体 。
在症状出现之前就要重视 ， 这样才不会去发展成为大病 。 而且 ， 咳嗽很有可能也是大病的征兆 ， 那我们要怎样去预防治疗呢？
养身妙招|碰到多买一些，清香下饭，止咳，胖子越吃越瘦，咳嗽就怕这道菜
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咳嗽是这几种疾病的“信号灯”
01：肺病
咳嗽是肺癌、肺癌最明显的症状之一；通常肺炎在咳嗽的时候通常伴随发热、呼吸困难等症状 ， 也会从干咳转化成为痰咳 。
02：百日咳
百日咳是小儿常见的一种呼吸道传染病 ， 前期的症状跟感冒是非常相似的 ， 所以会经常被人所忽略 ， 但随之不管抑制发展下去的话 ， 不仅仅只是咳嗽的症状会加重 ， 而且咳嗽的声音也会变得尖锐 ， 还会伴随有呕吐感 。
03：哮喘
哮喘最初的发作会有咳嗽、胸闷等症状 ， 如果不及时治疗的话 ， 肺功能损伤就会形成哮喘 。
通常遇到咳嗽症状时 ， 很多人都会习惯性的吃药治疗 。 但是有句俗话曾说：是药三分毒 。 经常吃药会降低身体的免疫力 ， 也会产生对药物的抗性 。
在我们的生活当中 ， 有很多的食物都是天然的“止咳药” ， 今天下边就要给大家介绍这种食材 ， 它不仅仅口感清香 ， 而且还能润肺止咳 ， 有助于保持苗条的身体哦！
这种神奇的食材就是——茼蒿 。 茼蒿为什么能止咳？
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在中医的角度 ， 身体五脏六腑都是有对应的食补颜色的 ， 补肾宜吃黑色食物 ， 如黑豆；而养肺就宜多吃白色食物 ， 如梨子 。
【养身妙招|碰到多买一些，清香下饭，止咳，胖子越吃越瘦，咳嗽就怕这道菜】当然这种说法也不是绝对的 ， 茼蒿蕴含丰富的维生素A ， 这种物质有助于预防呼吸道感染 ， 也有着润肺止咳的功效 ， 建议肺不好的朋友可以适当食用些 。
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推荐止咳菜——茼蒿炒鸡蛋
准备：将茼蒿清洗干净 ， 切成碎末装碗待用 。 将鸡蛋打散倒入茼蒿碎 ， 再加入香油和食盐搅匀调味 。
做法：热锅倒油 ， 放入葱花炒香 ， 加入茼蒿蛋液 ， 先用大火炒制凝固 ， 再用小火完全炒熟即可 。
食疗的见效相对会缓慢一些 ， 但是不仅没有副作用 ， 还能从内调理身体 ， 从根源上解决问题 。
想要效果好 ， 不仅要吃对 ， 还需要注意下面的这些禁忌事项 。
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咳嗽期间的饮食禁忌
1 ， 寒凉食物
感冒、咳嗽的时候一定要避免食用寒凉、生冷食物 ， 不然会加重病情的症状 。
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2 ， 油腻食物
肺热也是引起咳嗽的重要因素之一 ， 尤其是那些油炸食品 ， 会加重我们体内的湿热、滋生痰液 ， 会使治疗效果得不偿失 。
3 ， 鱼腥虾蟹
咳嗽的时候不要吃海鲜 ， 因为海鲜含有高蛋白质 ， 对一部分人而言 ， 蛋白质可能也是感冒的诱因 ， 还会加重咳嗽的症状 。
咳嗽时还可以试试下面的这3个小妙招 ， 天然见效快！
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三个止咳小妙招
1 ， 生姜片
生姜性辛 ， 嗓子痒的时候可以把鲜姜切成薄片 ， 然后放在嘴里含一会 ， 就可以有效的止咳 。
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2 ， 搽风油精
咳嗽的时候可以把风油精涂抹在脖颈的两边 ， 这样能够有效的缓解咳嗽 ， 还可以平息痰喘 。
3 ， 深呼吸止咳
缓慢的深呼吸 ， 对咳嗽也是有一定的缓解作用的 ， 还能有助于改善睡眠的质量；如果半夜中途咳醒的话 ， 可以采用这种深呼吸的方法 。


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