健身一期目标是减脂 运动完后能喝牛奶吗
如果是减脂，那就尽量不要喝，如果不追求体脂快速降低的话，一杯牛奶也无伤大雅。牛奶本身也是一件不错的健身食物，关键是，你其他的饮食控制没，减脂就是打开能量缺口，输出大于输入，如果你本身输出小于输入，一杯牛奶也无关紧要。
■网友的回复
个人亲测，不要！因为运动后的吸收力可以废了你当天一半的功力！可能我吸收好，运动后的睡眠奶可以胖一斤，已哭
■网友的回复
女，减脂中。
请了私人教练，做了计划表，三个月十斤。
高运动量，堪称极限挑战。
重点来了
教练让我运动完立刻补充一杯纯牛奶。
从做完运动到第二天都属于燃脂期，牛奶蛋白用来补充体能。
减肥，不止减脂肪，也减肌肉。
牛奶，你的健身伴侣。
■网友的回复
同感。。每次都要考虑喝不喝牛奶。。。。。
■网友的回复
【健身一期目标是减脂 运动完后能喝牛奶吗】 那请问你后来瘦了吗？
■网友的回复
可能个人体质不一样，我晚上喝牛奶第二天会瘦，前提是下午不要吃的太多！
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