咋样健身才能一直坚持而不中断呢
那么你运动究竟想干嘛呢。 是觉得健身后运动B格高了呢还是他们的身材。与其不明确目的不如多尝试各种各样的运动。看看有没有自己喜欢的
■网友的回复
根据我多年的经验，不想坚持的就是不想坚持，很难有什么办法。唯一有效一点的途径就是找一个搭子陪你一起，前提是他要有很好的健身习惯，半生不熟最好，你不好意思厚着脸皮拒绝。三个月是养成健身习惯的一个坎，只要你养成了喜欢，以后一天不去你就会难受以下是我的训练成果和公众号，以前看的文章都太严肃了，感觉看了就忘，希望做一个专业却又不正经的健身号，欢迎关注，有问题随时问我哦~
【咋样健身才能一直坚持而不中断呢】
■网友的回复
我觉得健身对我的动力就是收获。您要在健身中得到收获，实在不行您给自己定收获。我的健身目标是减重，我一开始也如题主一般想起来跑两圈，想不起来就坐着，当我偶然有次真的发现自己好像有点瘦了，就开始真正的去开始学习怎么健身，学习一些基础的知识，这就是我所说的收获。而我也会给自己一些小小的奖励，如果我这个月减到了我理想的状态，那我就放纵自己狂灌一瓶可乐【我特别喜欢喝这东西，以前学校里一天一大瓶】。题主，健身其实和学习是一样的，是一个专业而系统的过程，健身往往是全身的运动，伴随着饮食的改变和生活习惯的改善。从吃到睡眠，是一个整体。您有想健身的意识是非常好的，但是您健身过程中并没有遵循SMART原则，您的健身计划应该是具体的（如你想减重，增肌，塑形其实它们是互相关联，循序渐进的），可衡量的（比如体重、体质变化），可达到的（题主您说您做几十个仰卧起坐就起不来了，那就不要做那么多，刚开始做得少不丢人，一口气硬做下来一点都无法收获成就感，您就没有动力做下去了，一般力量训练每组做8-12个，3-4大组），与其他目标有一定关联性（这里我觉得不太好套用，我的理解是让健身成为您生活的一部分，您如果把其当负担，我觉得对您是不利的），目标是需要有明确时间节点的（这个并不是很功利化的3个月瘦30斤那种，您可以视自己情况而定，但一定要给自己一个节点，用于鞭策）健身栏目有很多大神写了健身方法、保护方法，您也一定要去看一看，记住保护自己，正确健身。【我腿废了一个月到现在还没好】
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