肺病|养肺“冠军”公布了！雪梨仅排第三，排第一的或许很少人知道！( 二 )
这几种材料中 ， 橘红含有多种特殊元素 ， 可清理肺部热毒 ， 常用于咳嗽痰多；青果则含有三帖素 ， 类黄酮等可生津清咽 ， 润肺消炎；罗汉果下火散热 ， 清咽清肺火；薄荷清凉润喉 ， 消除肺部不适；甘草则可祛痰清肺 。
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另外 ， 肺部需要长期调养 ， 这两点也不可或缺：
1、保持运动
肺部出现问题后要及时养护 ， 每天进行适量的有氧运动能维持肺部的呼吸能力 ， 提升肺部的排毒功能 。 日常建议进行骑自行车 ， 游泳 ， 晨跑慢跑等方式进行 。
2、开心大笑
肺部怕各种不良情绪 ， 因为这些情绪都会产生不利于肺部的废气 。 而开心大笑不仅能使人心情愉悦 ， 还能在大笑时扩张肺叶 ， 使肺叶加快抖动后得以排出残留在肺叶的灰尘颗粒 ， 日常要主动大笑 。
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