脑梗|远离脑梗，晨起二不要，睡前二不要，多吃三物，血管通畅病不找！
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秋风起 ， 秋意浓 ， 秋天那么美 ， 生活那么好 ， 你却没有健康的身体“享受” ， 是不是一种遗憾？有句话说 ， 血管多大寿 ， 人就活多久 ， 仔细想想这话是有很大道理的 ， 血管贯穿于全身上下 ， 一旦血管出现问题 ， 健康就会受到波及 ， 寿命也会受到影响 。 随着我们年龄的增长 ， 血管壁上会出现一些“斑块” ， 就像锈迹斑斑的钢管一样 ， 非常脆弱 ， 时间长了就容易出现动脉粥样硬化 ， 就容易引发一些心脑血管疾病 ， 比如脑梗、脑溢血等等 。 因此保养血管 ， 清洁血液 ， 是我们健康不能忽视的一件事 。 远离脑梗 ， 晨起二不要 ， 睡前二不要 ， 多吃三物 ， 血管通畅病不找！脑梗是因为脑组织局部供血动脉血流突然减少或停止 ， 使得局部脑组织缺血和缺氧 ， 从而导致脑组织坏死和软化 ， 多发生在50~60岁的人身上 。 虽然脑梗的病死率低 ， 但致残率高 ， 所以远离脑梗 ， 一定要重视良好的生活方式 。
不要剧烈的运动
【脑梗|远离脑梗，晨起二不要，睡前二不要，多吃三物，血管通畅病不找！】
一日之计在于晨 ， 早晨 ， 多数中老年人都喜欢出门去运动和锻炼锻炼 。 但是秋风起秋雨寒 ， 早晨气温相对较低 ， 除了注意保暖外 ， 还要注意不要剧烈的运动和锻炼 。 在身体条件允许的情况下 ， 进行适量的运动 ， 合理的锻炼 ， 不但能够辅助加强三高控制 ， 对于提高心肺功能 ， 降低心脑血管疾病风险是很好的 。 而如果运动强度太大 ， 又会引起相关的心脑血管风险 ， 对于预防脑梗是很不利的 。 因此一定要因人而异 ， 量力而运动 。不要自行停药
病三分治七分养 ， 必要时还要坚持用药治疗 。 对于心血管疾病 ， 千万不要自行停药 ， 不然很有可能会造成病情的反反复复发生 ， 从而伤害身体健康 ， 加重病情 。 血压、血糖、血脂正常 ， 并不代表可以随意停药 。 指标正常是药物作用的结果 ， 并非疾病已经治愈 ， 特别是脑梗患者 ， 一定要听从医生的叮嘱 。 多休息多喝水 。不要过于劳累
生活都很“苦” ， 也很累 ， 但不要忙碌了一天 ， 晚上回家后还要“劳累” ， 比如聚会 ， 打麻将 ， 熬夜打游戏 ， 追剧等等 。 当劳累过度或者是休息不好时 ， 就有引发脑梗塞的可能性 。 另外晚上一定要少酒不抽烟 ， 少吃宵夜 ， 这些都是诱发心血管疾病的“帮凶” 。不要情绪激动
有时候我们会对一件事或一个人愤懑不满 ， 有时候我们会觉得活得很累 ， 其实并非生活过于刻薄 ， 而是我们太容易被外界的氛围所感染 ， 被他人的行为左右着自己的情绪 。 专家建议 ， 远离脑梗 ， 要保持良好的心情 ， 情绪稳定 ， 切忌暴喜、暴怒、忧虑等精神刺激 。 健康的心态也能预防脑梗和疾病 。科学合理的饮食 ， 对我们健康和身体保养所起到的辅助作用也是十分重要的 。 日常除了少盐少糖少油 ， 少吃辛辣刺激食物外 ， 多吃以下食物 ， 对血管和血液是很有好处的 。
猕猴桃
猕猴桃气味芳香 ， 营养丰富 ， 素有“果中之王”的美誉 。 两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3 ， 是各种水果中营养成分最丰富、最全面的 。 另外猕猴桃富含多种氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质 ， 含各种微量元素、维生素c和硒含量丰富 ， 日常多吃一吃 ， 可降血压 ， 降血脂 ， 能预防缺血性脑血管病 ， 脑动脉硬化 。
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