靠谱中医|头皮营养少！多喝这碗粥，上荣头面、防脱固发，秋气内收
转自明师学友会
头发脱落是个新陈代谢的过程 ，
每天掉几根很正常 ， 并不算是脱发 。
但入秋之后 ， 阳气、气血内收 ，
像头发、手脚等这样的身体肢体末节 ，
就会容易缺乏温煦、滋养 ，
头发脱落速度加快 ， 生长速度减少 ，
就会开始明显掉发、手脚凉 ，
这是季节特征 ， 还算正常；
遇上阳虚、气虚、血虚体质就糟糕了 ，
那可能就是大量脱发、
手脚冰凉怎么都捂不热了 。
这时候可以多喝这碗粥 ，
上荣头面 ， 滋养头皮、减少脱发：
。。。
文章图片
三红荣发粥
材料
大米、黑糯米各50g；
红衣花生、枸杞、红枣各1小把；
桂圆7g、葛根3g、陈皮3g 。
（2人份）
做法
材料各用清水洗一遍；
除枸杞、陈皮外 ，
其他一起加入锅中大火烧开后转小火 ，
中间适时搅拌下 ，
快好时加入枸杞、陈皮 ，
煮至枸杞熟透即可 。
功效
三红方 ，
本身就是很好的补血健脾方子；
桂圆补气血 ， 还益心脾、安神助眠；
陈皮理气健脾 ， 黑糯米补中益气 。
葛根是核心 ，
能鼓动气血上荣头面 ，
让气血滋养头皮、头发 ， 减少脱发；
但秋季不可鼓动太过 ，
所以用量较小 ，
坚持日日食用、效果更好 。
加减
上面基本上用煮白粥的时间便足够 ，
如果大家有充足的时间 ，
还可以适量加入红豆、黑豆、
葡萄干等一些其他补气血食材 ，
一起炖煮 。
注意
这碗粥主要对秋季季节性脱发有效 ，
如果是湿热、风热等证型 ，
建议线下面诊医生 。
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