新陈代谢|男人要“肾”好，抽烟喝酒还没什么，这3件事才是”伤肾大户“
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肾是人体的“存精之地 ， 藏精之所” ， 故有“肾是先天之本”的说法 。 对于男人来说 ， 肾更是尊严、自信的象征 ， 男人一旦肾不好 ， 不但精力匮乏 ， 难以在外开拓事业 ， 在家中床笫之间也有心无力 ， 难以找到自信和尊严 。 所以 ， 对于男人来说 ， 肾一旦不好 ， 不仅会丧失尊严和自信 ， 严重的甚至导致家庭破碎 ， 事业一败涂地 。
肾若不好 ， 起床时会露出3个“马脚”1、全身乏力、精神不振
肾是新陈代谢、内分泌系统的重要器官 ， 一旦肾不好 ， 新陈代谢会变得缓慢 ， 甚至出现障碍 ， 各种代谢废物因此堆积在体内 ， 内分泌系统也会紊乱 ， 从而影响到身体的正常运转 ， 使身体出现全身乏力、精神不振的表现 。
传统医学称肾为“藏精之所” ， 这里的“精”也能理解为精神、精力 ， 而精力不济、精神萎靡是肾阳虚的重要表现之一 。
2、脱发
传统医学言“肾藏精 ， 其华在发” 。
一个男人肾好不好 ， “精”足不足 ， 一看头发就知道了 ， 头发浓密有光泽的男人 ， 通常意味着肾功能强大 ， 内分泌系统运转正常 ， 所以雄性激素旺盛 ， 身体的毛发自然相较浓密 。
反之 ， 肾气、肾精不足的男人 ， 早上起床时就可能发现自己大量脱发 ， 枕头上头发丛生 。
3、脚、眼部浮肿
肾有调节机体水排泄来维持体液渗透浓度稳定的能力 ， 一旦肾功能出现了问题 ， 就可能导致水排泄调节机制出现异常 ， 使得体内水分难以排出 ， 出现早上起床身体浮肿的现象 ， 而脚、眼部最为明显 。
起床时若发现自己脚、眼部明显浮肿 ， 且长时间不消退 ， 那么就要提高警惕了 。
男人要“肾”好 ， 抽烟喝酒还没什么 ， 这3件事才是”伤肾大户“男人大多嗜好烟酒 ， 烟伤肺、酒伤肝 ， 对肾的不良影响相对较轻 ， 反而是下面这些事 ， 男人们要尤其注意 ， 它们才是伤肾大户 。
一：摄盐过量
长期摄盐过量对肾脏的危害非常大 ， 因为人体所摄入的盐分95%都是通过肾脏代谢 ， 盐过量了 ， 自然就会增加肾脏的负担 。 同时 ， 盐中的钠元素还会锁住身体水分 ， 而肾脏的代谢机制需要水分的参与 ， 水分一旦被锁住 ， 自然也会加重肾脏负担 。
除此之外 ， 长期摄盐过量可以导致高血压 ， 而高血压也会伤害肾脏 ， 引发肾脏衰竭 。
二：饮料代替水
肾是泌尿系统内重要的一个器官 ， 它每一个功能的运转都需要水分的参与 ， 而水分越无杂质 ， 它的负担就越小 ， 新陈代谢的效率就越高 。 很多人整天喝入大量含有各种“杂质”的饮料 ， 甚至用饮料替代水 ， 殊不知这样会增加肾脏的负担 。
年纪轻轻就患上肾衰竭的人屡见不鲜 ， 他们中很多人就有长期用饮料替代水的恶习 。 据科学研究表明 ， 一天之中若是饮用两瓶或两瓶以上的饮料 ， 患上慢性肾病的风险就会大幅度增加 。
三：常常憋尿
憋尿对很多人来说是习以为常的一件事 ， 当工作忙碌起来 ， 排尿这件事往往会无限押后 ， 只有真的憋不住时 ， 才会匆匆忙忙奔向厕所 。 然而 ， 长期憋尿对肾脏以及膀胱的健康都非常不利 。
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