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爱优喂成长能量站|「爱优喂智育星球」如何避免宝宝积食

【爱优喂成长能量站|「爱优喂智育星球」如何避免宝宝积食】天气转冷 ， 很多家长为了增强宝宝的抵抗力 ， 给宝宝顿顿大鱼大肉“进补” ， 可往往适得其反 ， 容易造成宝宝积食 。 积食在婴幼儿时期很常见 ， 往往由于进食过多造成消化不良 。 积食时宝宝睡觉易哭闹 ， 口腔中有异味 ， 同时还可能出现腹胀、便秘、腹痛等等症状 。 那么 ， 如何避免出现积食呢？
1、每餐适量 ， 不要过饱
积食最常见的原因就是一次性吃了太多食物 ， 导致食物在胃部堆积无法及时消化 。 家长总是担心宝宝吃不饱 ， 一味的强喂很易导致宝宝积食 。 还有家长为了增强宝宝抵抗力 ， 给宝宝“进补” 。 但是物极必反 ， 宝宝的胃容量很小 ， 再有营养的东西吃的过多消化不了也一样起不到补充营养的作用 。 所以每餐适量 ， 不要过饱是避免积食的重要方法 。
宝宝的肠胃功能还未发育完全 ， 消化能力比较弱 ， 所以不要喂宝宝难消化的食物 ， 如高糖高油脂的食物 ， 小月龄的宝宝辅食要打成泥糊再喂 ， 利于宝宝消化吸收 。 此外 ， 宝宝晚饭后不要立即躺下睡觉 ， 这时肠胃蠕动减慢 ， 易造成消化困难 ， 进而引发积食 。
不仅是成年人 ， 宝宝也有自己的生物钟 ， 规律的饮食和作息对宝宝的健康成长有重要作用 。 此外 ， 要保证每餐食物分量适中 ， 不要让宝宝“饥一顿饱一顿” 。 最后 ， 吃饭要专心 ， 不要让宝宝边吃饭边看电视玩手机等 ， 细嚼慢咽 。 饮食规律 ， 定时定量 ， 养成良好饮食习惯 ， 宝宝才能健康成长 。
1、吃健脾开胃的食物
宝宝积食可以选择吃一些开胃的食物 ， 如山楂 ， 如果宝宝较小 ， 可以将山楂搅成泥或切片泡水喝都是可以的 。 此外 ， 山药性味平和 ， 对脾胃很友好 ， 菠萝中的蛋白酶能分解食物中的蛋白质 ， 有助于胃肠蠕动 ， 白萝卜有助于顺气 ， 可以把这类食材加入到平时的食谱中 。
积食的宝宝在饮食方面注意以下几点可以有助于缓解症状：
①减少每餐的摄食量 ， 少食多餐；
②避免睡前吃东西；
③避免吃高脂高油高热量 ， 不易消化的食物；
④饭后不要立即躺下睡觉 ， 这会导致胃肠蠕动减慢 ， 影响消化；
⑤多饮水 ， 可以帮助食物消化和废物排泄 。
积食是宝宝比较常见的问题 ， 病因主要还是出在饮食方面 ， 家长做好宝宝的膳食 ， 注意营养均衡 ， 三餐规律 ， 避免积食也是很容易做到的 。


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