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耳鸣|阴虚体质（缺水型），如何调养

耳鸣|阴虚体质（缺水型），如何调养
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1．形体特征：体形瘦长；
2．常见表现：手足心热 ， 平时容易口燥咽干 ， 鼻微干 ， 口渴喜冷饮 ， 大便干燥;两目干涩 ， 视物模糊 ， 唇红微干 ， 皮肤偏干 ， 易生皱纹 ， 有烘热感 ， 眩晕耳鸣 ， 睡眠差 ， 小便短少；
3．心理特征：性情急躁 ， 外向好动 ， 活泼；
4．发病倾向：平素容易患上阴虚燥热的病变 ， 或者病后容易表现出阴亏的症状 ， 如干咳、糖尿病、闭经、低热等；
【耳鸣|阴虚体质（缺水型），如何调养】5．对外界环境适应能力：平时不耐暑热干燥 ， 耐受冬季 ， 不耐受夏季；
6、养生原则：补阴清热 ， 滋养肝肾 。阴虚体质者关键在补阴 ， “精血同源” ， 五脏之中 ， 肝藏血 ， 肾藏精 ， 同居下焦 ， 所以 ， 以滋养肝肾二脏为要 。
7、养生方法
精神调摄：此体质之人性情较急躁 ， 常常心烦易怒 ， 这是阴虚火旺 ， 火扰神明之故 ， 故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法；
环境调适：瘦人多火 ， 常手足心热 ， 口咽干燥 ， 怕热喜凉 ， 冬寒易过 ， 夏热难受 ， 故在炎热的夏季应注意避暑；
饮食调理：饮食宜清淡 ， 近滋阴潜阳食物 ， 远肥腻厚味燥烈之品 。可适当吃些鸭肉 ， 鹅肉、猪蹄、龟、鳖、鱼类；多吃香菇、银耳、芝麻、糯米、蜂蜜、豆腐、西瓜、大白菜等 ， 对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒、桂圆、荔枝、羊肉等辛温之品则应少吃甚至不吃 。
药膳推荐：
A.莲子百合煲瘦肉：用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克 ， 加水适量同煲 ， 肉熟烂后用盐调味食用 ， 每日1次 。有清心润肺、益气安神之功效 。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用；
B.蜂蜜蒸百合：将百合120克 ， 蜂蜜30克 ， 拌均匀 ， 蒸至其熟软 。时含数片 ， 咽津 ， 嚼食 。能补肺、润燥、清热 ， 适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症 。
中药治疗："是药三分毒",须在中医师指导下 ， 可根据“五脏”阴虚的具体情况用中草药或中成药来调整体内阴阳平衡 。在上述主要症状的基础上 ， 若明显伴有经常咳嗽 ， 干咳少痰或痰少而粘（偏肺阴虚） ， 宜服“百合固金汤”；若心悸健忘、失眠多梦（偏心阴虚）明显 ， 适合吃点天王补心丸；若明显伴腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（偏肾阴虚） ， 可以吃点六味地黄丸；若以眼睛干涩、视物昏花（偏肝阴虚）为主 ， 适合用明目地黄丸或杞菊地黄丸等；若自觉两手心、两足心发热及心胸发热 ， 伴有心烦不宁 ， 体温升高 ， 小便黄、大便干结（偏阴虚火旺） ， 选用知柏地黄丸方显奇效 。


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