发型|人气小粉红「懒人减肥法」，打造「天生瘦」体质发型

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「小粉红」因窈窕身形和惊人美貌为超人气女神，她透露身材保养的秘诀，还有3天就瘦1公斤的瘦身食谱，一起来看看吧！

1.挑食养成「天生瘦」体质小粉红自爆平常爱挑食，意外养成「天生瘦」体质。大家都热爱的垃圾食物她通通不喜欢，炸物、零食和含糖饮料都是拒绝往来户。反而对健康的食物情有独钟，最爱蔬菜水果、麦片、豆浆和优格。手瑶饮料她也不喝，顶多偶尔来杯无糖茶。唯一的高热量来源大概就是甜点，但她也很挑，太甜、鲜奶油都不爱，完全就是变胖绝缘体！

2.蔬菜汤3天瘦1公斤【发型|人气小粉红「懒人减肥法」，打造「天生瘦」体质】身高158公分的小粉红，人生体重巅峰是大学时期的52公斤，之后尝试调整饮食，目前都维持在四十出头。她给自己设下47公斤的警戒线，如果逼近46公斤就开始严格控管饮食。像是早午餐餐淀粉减半，晚餐只喝「蔬菜汤」，她最快3天就瘦下1公斤。瘦身蔬菜汤食谱也非常简单，只要将高丽菜、玉米、牛番茄、南瓜、萝卜和一点鸡肉加入水中熬滚，加入一点点盐巴，就可以煮成一锅浓郁的蔬菜汤，一餐喝多少都没关系喔！

3.懒人瘦身餐推荐小粉红笑称自己减肥最大秘诀应该是「懒」，因为懒得出门买东西，连叫外送都懒，加上喜爱做菜，就看家里有什么食材，用最简单、无调味的方式煮好，默默达成吃原型食物、少盐少油的瘦身守则。她最爱的减脂好帮手则是「鲑鱼」，她会买现成的鲑鱼排干煎，配上生菜就是好吃又不腻的鲑鱼沙拉，冬天则会加入豆腐和蔬菜煮成「鲑鱼味增汤」，尤其是运动后吃可以补充蛋白质，还能增加免疫力，完全是懒人福音！

4.雕塑重于瘦身不过比起瘦身，小粉红更注重身材雕塑，她每周会上一次「Barre」运动，这款结合芭蕾、普拉提、瑜珈的身材雕塑运动，近年来在欧美非常盛行，连巨星玛丹娜或超模Gigi都是信徒。可以训练全身肌群、加速燃烧脂肪，连带打造完美曲线。另外，她每天晚上都会记得要边擦乳液边按摩腿部肌肉，搭配抬腿促进循环、去水肿。

发型|人气小粉红「懒人减肥法」，打造「天生瘦」体质

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