肝脏|当你肝脏不健康，身体会有这3个表现，下面的方法或许对肝脏有益
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肝脏是我们身体重要的代谢器官 ， 它不仅可以起到排毒的作用 ， 还可以在消化的方面对我们的身体起到帮助作用 。 但是随着我们的社会的发展 ， 越来越多的人不注意保护自己的肝脏了 。 熬夜以及饮食等问题 ， 都会对我们的肝脏造成很大的影响 。 保护肝脏 ， 已经刻不容缓了 。
一、你知道 ， 我们的身体出现哪些表现是我们的肝脏在告急？
1、尿液变黄 ， 有臭味
许多人认为 ， 尿液是泌尿系统的代谢物 ， 尿液的异常只是反映了肾、膀胱等部位的健康程度 。 但是其实 ， 当你的肝脏不健康的时候 ， 就会对尿液造成很大的影响 。 肝脏负责代谢 ， 排毒功能 。 当肝脏不健康 ， 尿液中的一些物质无法排除 ， 就会产生隐患 ， 长期下去 ， 就会恶性循环 。
2、粪便呈土陶色
大便的正常颜色一般是黄褐色等 ， 当我们的食物发生变化的时候 ， 我们的大便颜色也会有异常 。 例如吃的食物的颜色 ， 会改变大便的颜色 ， 这都是正常的状态 。 但是若是出现大便的颜色异常 ， 那么我们就需要提高警惕了 。 粪便的颜色 ， 在很大的程度上会和我们的肝脏有关联 ， 若是肝脏排毒不干净 ， 彻底 ， 就会导致粪便颜色的异常 。
3、关节痛
关节炎发作时 ， 大家千万不可以忽视 ， 快检查自己的肝脏 。 别只是以为这是你的关节出现问题 ， 其实很有可能是因为你的肝脏发生了变化 。 尤其是季节转换的时候 ， 一定要注意 。
二、想要肝脏健康 ， 你要了解这些方法
1、增加肝脏营养
我们的身体需要不断地补充营养 ， 而其中的一些例如蛋白质 ， 氨基酸等更是不可或缺的营养元素 。 若是想要保护自己的肝脏 ， 那么就千万别忽视对于肝脏的保护 。 例如 ， 可以选择葡萄糖等来进行护肝 。 但是也千万不要摄入太多 。 此外 ， 富含核酸类别的食物 ， 也可护肝 。
2、多运动
随着年龄增长 ， 人体新陈代谢的速度会降低 ， 热量消耗也会降低 ， 使脂肪囤积增加肝的代谢负担 ， 也会增加患脂肪肝的风险 。 所以运动可以在很大程度上提升身体的新陈代谢 ， 有效的促进垃圾毒素的排出 ， 减轻肝的负担 ， 预防肝功能受损 ， 让你的肝功能越来越强大 。
三、护肝小帮手---养肝茶
肝脏对于我们的重要性不言而喻 ， 所以平时可以多食用一些护肝的食物 ， 这对我们的健康大有裨益 。 据《千金药方》记载：金银花以及枸杞都具有清热解毒 ， 保护肝脏的功效 。 把它们一起熬制饮用 ， 可以帮助我们的肝脏 。
金银花：它可以起到疏散风热的作用 ， 对于养肝有一定的功效 ， 坚持食用大有益处 。
牛蒡根：在散风热 ， 以及消毒的方面 ， 它的作用很大 ， 不可忽视 。
枸杞：这是我们熟悉的食材 ， 在平时泡茶中可以加入一些 ， 保护我们的肝脏 。
【肝脏|当你肝脏不健康，身体会有这3个表现，下面的方法或许对肝脏有益】以上的食材 ， 一时间可能不能全部找到 ， 而且我们在熬制的过程会有一些不方便 ， 但是现在有更加快捷的方式 。 我们取出一袋就能服用了 。
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