青陽道长|如何解决脖子发硬一转就嘎巴响！( 二 )
4过食碳酸饮料
这个问题 ， 我们已经说了很多次了 。 碳酸饮料会导致体内脱钙 ， 久而久之 ， 我们骨头变会得非常的疏松 ， 那个时候 ， 就不单纯是骨头响的问题了 ， 而且还很容易导致骨折 。 这种情况 ， 在西方的老年社会十分普遍 。
因此 ， 颈腰椎部位爱发病的原因 ， 有生理结构的 ， 有我们工作习惯的 ， 有我们工作环境的 ， 还有饮食的原因 ， 总之 ， 这些都是现代生活方式病的体现 。
如何解决一转就响
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其实脖子响还好 ， 如果你的膝关节再响 ， 可就麻烦大了 。 你将手放在膝盖上 ， 然后将脚离地 ， 前后摆动小腿 ， 如果当你感觉膝关节里也有响动 ， 那么就可以肯定地说 ， 你现在全身已经是严重的气血双亏了 。
如果你摸不出来这种感觉 ， 那好 ， 你试试小孩子的膝盖 ， 你再试试老年人的膝盖 ， 对比一下 ， 你就会有正确的感觉了 。
为什么说膝盖响问题严重了呢?因为在中医里 ， 膝为筋之府 ， 而肝是主筋的 ， 肝又是藏血的 。 只有当肝血不足的时候 ， 才会导致上述情况的发生 。
肝肾同源 ， 肝血亏 ， 必然也是肾虚 。 这种人 ， 如果下楼梯、下山 ， 当膝关节受力 ， 需要大量的血液供应的时候 ， 血一定供应不上 ， 那样就会感觉膝盖两侧痛 ， 尤其是外侧痛 。
病现于四肢五官 ， 病存于五脏六腑 。 那我们该如何调理也就清楚了 ， 送大家二十个字 。
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1多多活动
尤其是天天以电脑为伴的朋友 ， 用一会儿电脑 ， 就要起来活动一下 ， 同时活动一下脖子 ， 但千万不要做360度的圆周运动 ， 只作90度的向左转 ， 向90度的向右转的动作 ， 以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉 。
2远离空调
尤其是不要让空调正对着吹 。 因为夏天人的汗毛孔是张着的 ， 空调一吹 ， 寒湿很容易进入体内 ， 会加重我们韧带的钙化 。
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3杜绝可乐
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入 ， 因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的 ， 因此很难被人们重视 。
4打通经络
这点最为重要 。 如果是脖子不舒服 ， 最简单的方法就是刮痧和拉罐 。 一周做一次即可 ， 以确保你的脖子是很软的 ， 而不是很硬的 。 摸着是温暖的 ， 而不是冰凉的 。
脖子一转嘎巴响 ， 绝对不是一个小问题 ， 他已经表示你的身体状况正处在衰老当中 ， 一定要引起高度重视 。
现在很多20、30岁经常使用电脑的人 ， 看起来已经衰老的很快了 ， 我不知道他们能否干到35岁？这绝不危言耸听!
六步颈椎操
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热身运动：前 ， 后 ， 左 ， 右~再来一次~
1左顾右盼
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头向左转90度 ， 停留3秒 ， 再向右转 ， 停留3秒 ， 做两个8拍 。
2摇头晃脑
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360度旋转5次 ， 再反方向旋转5次 。
3以手相抗
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双手交叉紧贴颈后 ， 用力顶头颈 ， 头颈向后用力 ， 相互抵抗5次 。
4仰头望掌
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