科学大熊|外酥里嫩，越吃越香小时候的最爱，缓解压力营养高
众所周知 ， 养生里食物是是最重要的一项 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗 ， 如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊 ， 每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来 ， 愿大家吃起来健康 。 
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多食用富含抗氧化物质的食品 ， 抵抗委顿暖息争压力有明显浸染 。 钙是自然的压力缓解剂 ， 缺钙的人会精疲力竭、神经高度求助 ， 而发酵的馒头中钙比大米中高得多 。 
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吃馒头的好处
第一：馒头比米饭热量低 ， 前者只相称于后者的70% ， 并且脂肪和糖类含量比米饭更低 。 以是爱美、但愿贯通毗连身段的密斯不必担忧吃馒头会发胖 。 
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第二：
人体缺乏维生素b1会感慨乏力 ， 缺乏维生素b2会感慨肌肉行为无力 ， 耐力解落 ， 也轻易孕育发生委顿 。 而馒头中富含维生素b1、维生素b6、维生素b12等b族维生素 ， 是缓解压力、营养神经的自然解毒剂 。 
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科学大熊推荐吃馒头养生搭配：馒头+玉米油：以前有一段时间我特别喜欢吃超市里面卖的烤馍片 ， 特别是孜然口味的 ， 一买就是好几袋 ， 咸香酥脆 ， 好吃得停都停不下来 。 
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科学大熊推荐的这道养生营养菜是：孜然馒头片
食材准备：馒头2个 ， 玉米油20g ， 盐2g ， 孜然粉2g
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科学大熊把做法介绍下：
首先：馒头切薄片 ， 玉米油中加盐拌匀 ， 准备好孜然粉馒头摆入烤盘中 ， 朝上的一面刷油 ， 洒上孜然粉 。 
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【科学大熊|外酥里嫩，越吃越香小时候的最爱，缓解压力营养高】最后：将烤盘预热好上下火180度15分钟取出翻面 ， 表面也刷一层油撒一层孜然粉 ， 烤箱中烤8分钟取出装盘 。
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