健康科普站|说明肺部已经受到损害，吸烟的人身上有哪4个症状
1、总是咳嗽和胸闷
咳嗽只是一种症状 ， 排除进入气管中的异物 ， 保持喉咙和呼吸道清洁 。 偶尔一两次咳嗽是正常现象 ， 但反复咳嗽 ， 说明肺部积累太多毒素 。 特别是晚上咳嗽加重且伴有胸口闷痛 ， 总是被憋醒时 ， 说明心肺功能受损 。
2、声音嘶哑
总出现不明原因声音嘶哑 ， 有可能是肺部病变的表现 。 肺部癌变易转移 ， 一旦压迫喉返神经会使得声带麻痹 ， 从而导致声音嘶哑 。
3、不明原因失眠烦躁
肺部的主要功能是输送氧气 ， 肺功能差时势必影响对氧气摄入 ， 使得体内缺氧 ， 降低睡眠质量 。 出现失眠多梦、睡眠浅 ， 感觉到全身无力 ， 精神萎靡以及眩晕时 ， 十有八九是肺部病变 。
4、大拇指腹弹性比较差
大拇指指腹对应肺部经络 ， 用力按压拇指后 ， 仔细观察手指指腹恢复速度 。 恢复速度慢 ， 弹性差 ， 10秒钟内还没有恢复 ， 说明肺气不足 。
吸烟的人如何保护肺部？
1、一杯茶水
多喝具有润肺排毒功效的植物茶 ， 推荐曲麦菜茶 ， 具有清热解毒和消肿排脓功效 ， 而且也能去痰利咽 ， 对抗烟毒 ， 有效保护咽部 ， 改善咽喉不适感 。
2、吃一种水果
【健康科普站|说明肺部已经受到损害，吸烟的人身上有哪4个症状】秋季是各种梨上市的季节 ， 梨肥嫩多汁 ， 可达到止咳化痰和润肺生津效果 ， 而且也能让呼吸更加畅通舒适 。 推荐蒸梨或煮梨汤 ， 能降低其寒性 ， 煮梨时不能把梨皮削掉 ， 因为梨皮具有润肺止咳效果 。
3、一份好心情
情绪可影响肺部健康 ， 过度悲伤焦虑或忧愁会损伤肺气 ， 使得肺气运行失常 。 经常大笑能使得肺部扩张 ， 人们不由自主的深呼吸 ， 帮助清理呼吸道 ， 维持呼吸畅通 ， 同时也能扩大胸廓 ， 增大肺活量 ， 让胸肌得到疏散 ， 达到宣发肺气效果 。
4、一项运动
保持适度运动 ， 能促进全身血液循环 ， 增强新陈代谢速度 ， 帮助提高肺活量 。 快步走能有效增强肺部呼吸能力 ， 因为在运动过程中会加快呼吸速率 ， 通过肺部换气工作能提高肺部功能 ， 让肺部力量得到锻炼 ， 有效预防肺部疾病 。 每天早晨可快步走 ， 多呼吸新鲜空气 。 中老年人每天可找到空气清新的地方 ， 做扩胸运动或深呼吸 。
温馨提示
吸烟是百害而无一利的事 ， 尽量要戒掉吸烟的坏习惯 ， 而且要远离二手烟环境 。 经常对后背肺俞部位叩击 ， 能有效舒畅胸中之气 ， 帮助排除体内痰浊 ， 利于肺部健康 。 对于不能戒烟的人需控制吸烟量 ， 不能早晨醒来后立即吸烟 ， 不然会刺激支气管 ， 久而久之导致慢性支气管炎 ， 若实在忍不住吸烟 ， 也要等早饭后40分钟后 。
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