三头肌|看完这篇卧推科普，没人敢说100%会练
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一提到练胸 ， 相信大家最先想到的训练动作一定是卧推吧！就胸肌的综合刺激、强化效果而言 ， 卧推几乎可说是当之无愧的第一名！
同时如果大家想要在训练中 ， 最大发挥出卧推的效果；高效练出健硕结实的胸肌 ， 那么准确、到位地掌握了解卧推这个动作 ， 就至关重要 。 也正因如此 ， 今天我们就要带小伙伴们来彻底、全面地探索、了解一番这个“胸肌训练之王”——卧推 。
01卧推时 ， 所运用的肌肉部位如果要问卧推的主要发力运动部位是哪里？那肯定就是我们的胸大肌了！
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